شرب الليمون من أجل حب الشباب

منذ 1980s، أنكر المهنيين الصحيين التقليدية وجود صلة بين النظام الغذائي وحب الشباب، ولكن هذا التفكير هو في طريقها للخروج، وفقا ل كلية طب العظام الأمريكية للأمراض الجلدية. النظام الغذائي لا يسبب حب الشباب، ولكن يمكن أن يكون الزناد أو يمكن استخدامه للمساعدة في علاج ذلك. شرب مياه الليمون هو نهج غذائي واحد قد يكون مفيدا. مع عدم وجود دراسات محددة لدعم هذا الأمر، سيكون لديك لمحاولة لنفسك لمعرفة ما إذا كان يحدث فرقا. استشر طبيب الأمراض الجلدية لمزيد من المعلومات.

فيديو اليوم

التهاب وحب الشباب

الالتهاب هو عامل رئيسي يساهم في حب الشباب. المهنيين الصحيين يختلفون على ما إذا كان الالتهاب في حب الشباب يبدأ بعد المسام تصبح انسداد مع النفط وخلايا الجلد الميتة، وهو موقف الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. يقول نيكولاس بيريكون، طبيب الأمراض الجلدية ومؤلف "وصفة حب الشباب"، أنه التهاب يسبب الخلايا داخل بصيلات ليصبح لزجة وانسداد. في كلتا الحالتين، والالتهاب هو عامل ويمكن أن النظام الغذائي الخاص بك يساعد على الحد منه.

الفوائد المحتملة لمياه الليمون

عصير الليمون هو المكون الرئيسي في ماء الليمون ومعبأة بفيتامين C، والذي يعرف أيضا باسم حمض L-أسكوربيك. في ¾ كوب من عصير الليمون هناك 71 ملغ من فيتامين C، وفقا لقاعدة بيانات المواد الغذائية الوطنية وزارة الزراعة الأميركية. هذا المغذيات هو مضادات الأكسدة القوية، مما يساعد على حماية الخلايا والأنسجة، بما في ذلك تلك الموجودة في جلدك، من الضرر الجذور الحرة. عندما الجذور الحرة، والتي هي غير مستقرة جزيئات الأكسجين، تلف الخلايا والأنسجة، فإنها تصبح ملتهبة. على هذا النحو، الأطعمة الغنية بالأكسدة والمشروبات، مثل مياه الليمون، هي أجزاء هامة من نظام غذائي مضاد للالتهابات لعلاج حب الشباب، وفقا لبيريكون.

كم ماء الليمون للشرب

ماء الليمون حمضي جدا ويمكن أن يسبب آثارا جانبية مثل حرقة المعدة الخفيفة، لذلك يجب عدم شربه الزائد. يوصي جوي مكارثي، وهو اختصاصي تغذية شامل، بشرب نصف كوب من الماء مع عصير من ½ الليمون. يجب أن يكون الخليط مظهر غائم ويجب عليك شرب أول شيء كل صباح. قدر الإمكان، شرب ماء الليمون من خلال قش لتجنب ملامسة أسنانك. حمض كبير جدا يمكن أن تآكل المينا على أسنانك.

اعتبارات

حتى لو كان هناك دليل علمي يظهر تحديدا أن ماء الليمون يحسن حب الشباب، يجب أن لا تعتمد عليه كعلاج فقط. لأن عوامل مختلفة تساهم في حب الشباب - إلى جانب الالتهاب - يجب أن تأخذ نهج متعدد الجوانب لعلاج ذلك. على سبيل المثال، بعض العلاجات الموضعية، مثل تلك التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد، سوف تساعدك على معالجة تراكم خلايا الجلد التي تسد المسام. استشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على مزيد من النصائح حول علاج حب الشباب.