آثار الزنك على ضغط الدم

الزنك هو عنصر تتبع المعادن التي هي ضرورية لصحة الإنسان في كميات صغيرة جدا. إذا كان لديك الزنك أكثر من اللازم أو القليل جدا في الجسم، فإنه يمكن رمي مختلف أنظمة الجسم قبالة التوازن، بما في ذلك قدرة الجسم على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. تحدث إلى طبيبك حول الزنك للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي، ولكن ليس كثيرا أن تقوم بتطوير سمية الزنك.

فيديو اليوم

>

نقص الزنك

إذا كان هناك ما يكفي من الزنك لا يتداول في مجرى الدم، فقد يزداد ضغط الدم، وفقا لدراسة نشرت عام 2005 في مجلة "بحوث طب الأطفال". اكتشف الباحثون أن حتى نقص الزنك خفيفة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ضغط الدم الشرياني. وجود نقص الزنك في حين كنت صغيرا وجسمك لا يزال ينمو قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من الحياة.

>

الزنك الزائد

في حين أن نقص الزنك يمكن أن يضر نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك، الزنك الزائد يمكن أيضا رفع ضغط الدم. في دراسة نشرت عام 2004 في "مجلة ارتفاع ضغط الدم"، اكتشف الباحثون أن تناول الزنك الزائد يؤثر على ضغط الدم الانقباضي ويعني الضغط الشرياني. وخلص الباحثون إلى أن الحصول على الكثير من الزنك في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يسبب حالة ارتفاع ضغط الدم عن طريق زيادة الإجهاد التأكسدي وضعت على الشرايين الخاصة بك.

الزنك والنحاس

الزنك يتفاعل مع المعادن الأخرى، وخاصة النحاس، للتأثير على ضغط الدم، وفقا لدراسة نشرت في "مجلة العناصر النزرة في الطب وعلم الأحياء". في هذه الدراسة، تم العثور على الزنك والنحاس مترابطة، وعندما تكون هاتان المعاملتان غير متزامنتين مع بعضها البعض، يتأثر ضغط الدم سلبا. ويقول الباحثون إن الاختلالات بين الزنك والنحاس في الجسم قد تترافق مع زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم.

توصيات الزنك

لأن نقص الزنك أو الزنك الزائد يمكن أن يكون له آثار ضارة على ضغط الدم، فمن المهم التأكد من أنك تحصل على كمية مناسبة من الزنك في النظام الغذائي الخاص بك. بدل التغذية الموصى بها، أو رديا، للزنك في الرجال البالغين هو 11 ملغ يوميا، في حين أن النساء البالغات تتطلب 8 ملغ. ومع ذلك، فإن كمية الزنك تحتاج يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك العمر والمرض والحمل. تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات الزنك للصحة.