الأسماك والزيت والكالسيوم

الأحماض الدهنية من الكالسيوم والأوميغا 3 من زيت السمك لها أدوار فريدة ومختلفة في الجسم، لكنها تعمل معا في العديد من الطرق لتحسين صحتك. زيت السمك يحتوي على حمض إيكوسابنتاينويك، أو وكالة حماية البيئة، وحمض دوكوساهيكسانويك، أو دا، الدهون الصحية التي تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وانخفاض ضغط الدم والحد من الالتهاب. الكالسيوم هو ماكرومينيال يبني ويحافظ على عظام قوية، ويقيد ويريح الأوعية الدموية، ويساعد الإنزيمات في التفاعلات الكيميائية في جميع أنحاء الجسم.

فيديو اليوم

امتصاص الكالسيوم

امتصاص الكالسيوم من الأطعمة ضروري لصحة العظام. الأحماض الدهنية أوميغا 3 من زيت السمك تعزيز امتصاص الكالسيوم. وجد الباحثون في جامعة ماسي في نيوزيلندا أن زيت السمك يزيد من امتصاص الكالسيوم ومحتوى الكالسيوم العظام وكثافة المعادن العظمية، وفقا لدراسة نشرت في "البروستاجلاندين، ليوكوتريينس، والأحماض الدهنية الأساسية" في نوفمبر 2005. وجد العلماء أن دا زيادة الكالسيوم في العظام بشكل أكثر فعالية من وكالة حماية البيئة.

>

حصى الكلى

حصى الكلى هي حالة مؤلمة جدا واضطرابات مشتركة في المسالك البولية، مما تسبب في حوالي 3. 5 ملايين مريض لزيارة مقدمي الرعاية الصحية وغرف الطوارئ كل عام. تتكون حصى الكلى من بلورات الكالسيوم. زيادة المدخول الغذائي الخاص بك من زيت السمك، وخاصة وكالة حماية البيئة، ويقلل من الكالسيوم البولي ويقلل من خطر تشكيل حجر الكالسيوم في الأفراد الذين يعانون من مستويات عالية من الكالسيوم في البول. وكان هذا هو اكتشاف العلماء في كلية الطب بجامعة مدينة ناغويا في اليابان، التي نشرت أبحاثها في "جراحة المسالك البولية الأوروبية" في مايو 2001. وخلص الباحثون إلى أن وكالة حماية البيئة قد تؤثر على تكوين البول بشكل إيجابي.

>

سرطان القولون والمستقيم

سرطان القولون والمستقيم هو ثاني أكبر سرطان تم تشخيصه بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة، مع تشخيص 000 150 حالة جديدة كل عام. أخذ زيت السمك ومكملات الكالسيوم معا يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وجد العلماء في كلية الطب في غولهان في تركيا أن المكملات الغذائية للأحماض الدهنية أوميغا 3 والكالسيوم قد تكون مفيدة في منع تشكيل ورم القولون والمستقيم، وفقا للبحث الذي نشر في "أمراض الجهاز الهضمي والعلوم" في أغسطس 2008. وتظهر النتائج أن حدوث من أورام القولون والمستقيم هو أقل بكثير بين الفئران تغذية مجموعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 والكالسيوم مقارنة مع الفئران تغذية أي من هذه العناصر الغذائية.

التفاعلات

عندما تؤخذ معا، تتفاعل بعض العناصر الغذائية وتتسبب في آثار جانبية أو تتداخل مع فعالية بعضها البعض. لا توجد تفاعلات سلبية معروفة بين زيت السمك ومكملات الكالسيوم التي تم الإبلاغ عنها. ومع ذلك، قد تظل هناك تفاعلات سلبية لم يتم رصدها أو نشرها بعد.دائما استشارة الطبيب أو الصيدلي حول فوائد وسلامة أخذ زيت السمك والكالسيوم إما وحدها أو معا.