الأطعمة التي تقتصر على أوعية الدم

تقلص الأوعية الدموية هو وسيلة الجسم لرفع ضغط الدم. عن طريق تضييق مرور في الأوعية الدموية، وتدفق الدم ببطء أكثر إلى الأعضاء والأطراف. قد تسهم بعض الأطعمة في هذه العملية. في حالة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، قد تكون هذه الأطعمة محدودة للمساعدة في السيطرة على ضغط الدم. الناس الذين يعانون من الصداع النصفي قد تختار لتشمل هذه الأطعمة للمساعدة في السيطرة على العمل الشعري وتخفيف الصداع.

فيديو اليوم

الكافيين

الكافيين هو مضيق للأوعية معروف ويساعد على الحد من حدوث وشدة الصداع النصفي. ومن المعروف أنه في الصداع النصفي، الأوعية الدموية تمدد أو تكبير، تصبح محفورة مع الدم الذي يبقى في الأوعية ويمتد لهم، مما تسبب في الألم. الكافيين قادر على تقليل حجم الأوعية الدموية، مما اضطر الدم منها وتقليل الألم. الأطعمة التي تحتوي على الكافيين هي القهوة والشاي والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية.

الصوديوم

جورج L. باكريس، M. D. يناقش دور الصوديوم في المساعدة على التحكم في ضغط الدم في الجسم وآثاره على الكلى في دليل ميرك. الكثير من الصوديوم يساهم في رفع ضغط الدم وتقييد الأوعية الدموية، وخاصة في الكلى، والتي تتحكم في ضغط الدم والتوازن المنحل بالكهرباء في الجسم. يجب تقليل الصوديوم إلى ما لا يزيد عن 2½ غرام في اليوم، وينصح بكريس.

>

عرق السوس

عرق السوس الجذر هو عشب رائع يستخدم لصنع الشاي والحلوى والمشروبات الكحولية والتوابل لذيذ آخر ومفيد عند استخدامها لالضطرابات الهضمية والعديد من الشروط الأخرى التي تتطلب مهدئا من الجسم المخاطية الأغشية. مجمع أكتيس من عرق السوس، حمض غليسيرريزيزي، يسبب احتباس الصوديوم وفقدان البوتاسيوم في الكلى. هذا، بدوره، يرفع ضغط الدم. الكثير من عرق السوس يمكن أن يؤدي إلى تطوير ارتفاع ضغط الدم. تضع اللجنة العلمية المعنية بالأغذية الحد الأعلى من تناول حامض السليسيرريزيك في 100 ملليغرام يوميا. هذا يساوي حوالي 60-70 غراما من عرق السوس.