الأطعمة لتجنب حساسية الذرة

تشخيص حساسية الذرة يعني أن جسمك لا يمكن أن تتسامح مع الأطعمة التي تحتوي على أي كمية من الذرة. منذ يتم العثور على الذرة في عدد لا يحصى من الأطعمة والمكونات، وإدارة الحساسية يمكن أن يكون تحديا. وفقا لجامعة ميريلاند، من الصعب الكشف عن حساسية الذرة ونوع وشدة الأعراض تختلف من شخص لآخر. إذا كنت تظن أنك قد تكون حساسية من الذرة، ويوصى اتباع نظام غذائي القضاء على الإشراف الذي يقيد الذرة من النظام الغذائي الخاص بك كوسيلة لتحقيق التشخيص والعلاج المناسب.

فيديو اليوم

الحبوب الباردة

العديد من الحبوب وجبة الإفطار الباردة تحتوي على الذرة. ووفقا للخبراء الطبيين في مستشفى الأطفال من بنات الملك، والحبوب هي واحدة من الأطعمة الأكثر شيوعا التي تحتوي على الذرة. إذا كنت غير متسامح للذرة، والقضاء على جميع الحبوب التي قائمة الذرة، شراب الذرة، دكسترين، مالودكسترين، الشعير أو الشعير الشعير، السوربيتول، مستخلص الفانيليا أو صودا الخبز من النظام الغذائي الخاص بك. منذ وجود مجموعة من "مخفية" أشكال الذرة ودمجها في الحبوب الإفطار المشتركة، والسعي الحبوب بسيطة والطبيعية التي قائمة قليل من المكونات أو التي تنص بوضوح أنها خالية من الذرة. الشوفان والأرز والقمح هي الحبوب الموجودة في الحبوب التي هي آمنة للاستهلاك. البحث عن الحبوب التي تحتوي على هذه المكونات الأولية وتخلو من إضافات غير طبيعية للحصول على أفضل النتائج. فكر في دقيق الشوفان القديم، كخيار إفطار رائع مغذ وبطبيعة الحال خالي من الذرة. أطعمة الإفطار الأخرى التي يجب تجنبها هي البوبارت، الفطائر المجمدة، الفطائر والشراب المصنوع من شراب الذرة.

الحلويات و الوجبات الخفيفة المصنعة

غالبا ما تحتوي الحلويات المصنعة و الأطعمة الخفيفة على مكونات الذرة. ويشير الخبراء في مستشفى الأطفال في بنات الملك إلى القضاء على ملفات تعريف الارتباط التي تم إعدادها تجاريا والكعك والأطعمة الخفيفة الأخرى التي يحتمل أن تحتوي على الذرة. إذا كان لديك حساسية الذرة، استبدل الكعك المعالج، المفرقعات، الفشار، رقائق البطاطا، المعجنات، الكعك، الكعك، الفطائر، رقائق التورتيلا، الكعك وغيرها من الوجبات الخفيفة الشعبية مع الأرز أو القمح القائم على مكافئات. تقدم متاجر الأغذية الصحية مجموعة من الوجبات الخفيفة والحلويات على أساس المكونات الطبيعية التي قد تحتوي أو لا تحتوي على شكل من أشكال الذرة. عادة ما يكون من السهل تفسير قوائم المكونات الغذائية الطبيعية لأنها تحتوي على عدد قليل، إن وجد، من المكونات الاصطناعية التي قد تحتوي على أشكال مخفية من الذرة. جميع الآيس كريم الطبيعي وجميع الحانات الحلوى المجمدة الفاكهة هي خالية من الذرة خيارات الحلوى. نضع في اعتبارنا أنه على الرغم من تجنب الأطعمة الخفيفة المصنعة يمكن أن يكون تحديا، البدائل الطبيعية غالبا ما تكون أكثر صحة، ويمكن أن تعزز الصحة العامة في الوقت الذي تساعد على منع وإدارة أعراض حساسية الذرة.

>

لحوم الغداء

غالبا ما تحتوي وجبات الغداء مثل بولونيا، لحم الخنزير المدخن أو المدخن، والباسترامي على إضافات غذائية مشتقة من الذرة.لمنع دخول منتجات الذرة إلى طبق الغداء الخاص بك، اختر زبدة الفول السوداني الطبيعية ومربى الفواكه كلها، أو التونة المعبأة بالماء، أو صدور الدجاج المشوي الطبيعي كملء أو خبز للخبز والسندويشات. اللحوم الطازجة والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبقوليات هي مصادر قيمة من البروتين والمواد المغذية الأخرى التي، عند إعدادها بشكل طبيعي، لا تحتوي على الذرة. تعتمد على مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة لجني الفوائد الغذائية في حين القضاء على الذرة من النظام الغذائي الخاص بك.

أكلات إضافية متنوعة

قد تجد الذرة أيضا في منتجات أخرى لا تشتبه فيها، لذا عليك الحذر من الأطعمة التالية: الصلصات والمرق والآيس كريم والزبادي وحلويات استبدال الوجبات وصيغ الأطفال، الفواكه المعلبة، السمن، صلصات السباغيتي، الصلصة، مقشدات القهوة، مستخلص الفانيليا، مستخلص الكراميل، تاكو التوابل، مقشدات القهوة وحتى قطرات السعال. يجب تجنب السلع المخبوزة المحلاة بشراب الذرة عالي الفركتوز.