نظام غذائي شامل لنخر الأوعية الدموية

ويعرف نخر الأوعية الدموية، المعروف أيضا باسم تنخر العظم أو نخر أسيبتيك، بأنها موت العظام بسبب فقدان إمدادات الدم إلى المنطقة المصابة. ويمكن أن يكون سببه استخدام على المدى الطويل من المنشطات، والاستهلاك المفرط للكحول والأمراض مثل فقر الدم المنجلي. بالإضافة إلى العلاج الطبي التقليدي، التغذية السليمة مهم عندما يعاني من هذا النوع من تدهور العظام. استشر طبيبك للحصول على خطة علاج محددة، والتي قد تشمل تعديل النظام الغذائي والمكملات الغذائية.

فيديو اليوم

كحول

واحدة من وسائل الوقاية الرئيسية من نخر الأوعائي المدرجة من قبل المعاهد الوطنية للصحة هو تجنب الإفراط في استهلاك الكحول، وبالتالي، واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنظامك الغذائي بمجرد تشخيص المرض. العلاجات التقليدية لنخر الأوعية الدموية تشمل عادة ممارسة، والراحة والجراحة، مثل تطعيم العظام واستبدال المفصل. ومع ذلك، فمن الأهمية بمكان أيضا تجنب المواد التي يمكن أن تسبب فقدان العظام. الجناة الرئيسيون هم الكحول والصوديوم المفرط والمنشطات مثل الكافيين والنيكوتين.

البروتين

أصبح استهلاك البروتين موضوعا مثيرا للجدل مع بعض الوجبات الغذائية بدعة. بعض البرامج تقيد أو تلغي الأطعمة البروتينية مثل اللحوم والبيض والألبان. آخرون يدعون الأكل في المقام الأول الأطعمة البروتين. ومع ذلك، لا توجد طريقة متوازنة حقا، أو كلي. وفقا للدكتور جين هيغدون من معهد لينوس بولينغ، كل من الاستهلاك المفرط وانعدام البروتين الغذائي يمكن أن يؤدي إلى فقدان العظام. تدهور العظام هو واحد من الآثار الرئيسية لنخر الأوعائي. وبدلا من متابعة التطرف، يقترح الدكتور هيجدون أن يحصل الكبار على كميات كافية من البروتين في غذائهم. تنص المبادئ التوجيهية لوزارة الزراعة الأمريكية على أن الرجال والنساء يجب أن تستهلك ما بين 5 1/2 إلى 6 1/2 أوقية. من البروتين كل يوم. ويشمل ذلك اللحوم والبيض والأسماك والمكسرات والبذور والفاصوليا المجففة والبقوليات الأخرى.

الكالسيوم وفيتامين د

يعمل الكالسيوم وفيتامين د معا لبناء عظام صحية. على الرغم من أن هذه العناصر الغذائية وحدها لا تعالج على وجه التحديد نخر اللاوعائية، فهي مهمة في الحفاظ على كتلة العظام. وتشمل الأطعمة الغنية بهذه المواد الغذائية الأساسية منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي، وكذلك الحبوب المقواة وعصير البرتقال وحليب الصويا. وتلاحظ المعاهد الوطنية للصحة أن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) أو الكالسيوم للحفاظ على عظام صحية. البالغين يتطلبون على الأقل 1، 000 ملغ من الكالسيوم كل يوم، و 1، 200 ملغ إذا كانوا 70 سنة أو أكثر. كما تتطلب أيضا 600 وحدة دولية على الأقل من فيتامين د يوميا أو 800 وحدة دولية إذا كان عمرها أكثر من 70 عاما

مغذيات أخرى

لأن الفيتامينات والمعادن تعمل معا في الجسم لضمان عمل جميع الأنظمة بشكل صحيح، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، وخاصة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة كل يوم.وفقا ل أوسدا البالغين تتطلب 6 إلى 8 أوقية. من الحبوب يوميا، نصفها يجب أن تكون الحبوب الكاملة. كما أنها تتطلب 1 1/2 إلى 2 كوب من الفاكهة و 2 1/2 إلى 3 أكواب من الخضروات كل يوم. عادة، الأطعمة الغنية بالألوان هي أيضا عالية في الفيتامينات. أكل المنتجات مثل التفاح والتوت والحمضيات والجزر والبنجر والفلفل الأحمر والبرتقالي جرس والاسكواش الصيف والقرنبيط والسبانخ وغيرها من الخضار الورقية الداكنة.