كيفية توازن الرقم الهيدروجيني من مستوى الرحم

يحدد مقياس الرقم الهيدروجيني مستوى الحموضة أو القلوية داخل الجسم، وكذلك في المنتجات الغذائية. تتراوح بين 0 و 14، 0 كونها الأكثر حمضية، 7 كونها محايدة و 14 هي الأكثر قلوية، والجسم يسعى للحفاظ على مستوى درجة الحموضة معينة. درجة الحموضة متوازنة يسمح للجسم لاستقلاب بكفاءة، لنقل المواد الغذائية وتليين. كل جزء من الجسم يحتوي على درجة الحموضة مختلفة. وتفيد جامعة أولو أن الرحم يحافظ على مستوى الرقم الهيدروجيني بين 6 و 6، ولكن الإباضة قد تتسبب في أن تصبح سوائل الرحم أكثر حمضية قليلا، في حين أن الجماع له تأثير قلوي على الرحم. الحفاظ على بيئة قلوية في الرحم أمر حيوي للمفهوم، كما الحيوانات المنوية غير قادرة على الازدهار في بيئة حمضية. على الرغم من أن الكلى والكبد وظيفة للحفاظ على توازن درجة الحموضة داخل الجسم، قد تساعد بعض الأطعمة أيضا تنظيم مستوى الرقم الهيدروجيني الرحم.

فيديو اليوم

الخطوة 1

استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد مستوى الرقم الهيدروجيني للرحم. قد يحتاج طبيبك إلى البول أو اللعاب أو عينة الدم. بمجرد أن تتعلم مستوى الرقم الهيدروجيني من الرحم، قد تغير النظام الغذائي الخاص بك لتشمل أكثر أو أقل من بعض المنتجات الغذائية لتحقيق التوازن في مستوى الرقم الهيدروجيني الرحم.

الخطوة 2

زيادة تناول الخضار الورقية والفواكه والحبوب لتحسين مستواك في القلوية إذا كان الرحم اختبار الحمضية. وفقا لراكيل مارتن وجودي جيرستونغ، المؤلفين المشاركين في "بديل الإستروجين: دليل التوازن الهرموني الطبيعي"، يجب أن يتكون النظام الغذائي الخاص بك من 80٪ من الأطعمة القلوية و 20٪ من الأطعمة الحمضية. ومن الأمثلة على الأطعمة القلوية الكالي والسبانخ والموز والكراث والمانجو والكينوا والحنطة السوداء وجوز الهند واللوز والأناناس.

الخطوة 3

زيادة كمية من المنتجات الغذائية الحمضية إذا أظهرت نتائج الاختبار أن كنت قلوية للغاية. وتشمل الأطعمة الحمضية اللحوم ومنتجات الألبان والسكر والذرة وبعض الفواكه، مثل التوت البري والتوت.

الخطوة 4

تناول المنتجات التي تحتوي على الكلوروفيل، وهو مركب يعطي النباتات صبغة خضراء. براندون برازيير، مؤلف "تزدهر: دليل التغذية النباتي لأداء مثالي في الرياضة والحياة"، ويوضح أن الكلوروفيل يرفع بشكل كبير مستوى الرقم الهيدروجيني من الأطعمة الحمضية بحيث تصبح أكثر قلوية. ويستفيد الأفراد الذين يتناولون كميات عالية من اللحوم أو منتجات الألبان من دمج الهليون والخيار والكوسا والبازلا والبقدونس في نظامهم الغذائي.