كيفية زيادة وظيفة الغدة الدرقية مع الزيوت

يحدث انخفاض الغدة الدرقية، أو قصور الغدة الدرقية، عندما تكون الغدة الدرقية الخاصة بك لم تعد تنتج أو تفرز ما يكفي من الهرمونات للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية. الغدة الدرقية يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. ويمكن أن تؤثر أيضا على مزاجك يزيد من خطر الاكتئاب والتعب وآلام العضلات. قصور الغدة الدرقية غير المعالج يسبب مضاعفات خطيرة مع الجهاز التناسلي الخاص بك، والقلب أو الأعصاب. قصور الغدة الدرقية غير قابل للشفاء و هرمون الاصطناعية الدواء ضروري لتحسين وظيفة الغدة الدرقية. العلاجات التكميلية مع الزيوت الغذائية أو الروائح قد تحفز الغدة الدرقية ولكن الأدلة السريرية قليلة في دعم هذه الأساليب. استشارة الطبيب قبل محاولة العلاجات البديلة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تناول الأسماك الزيتية مرتين في الأسبوع. ووجدت دراسة أجريت عام 2010 نشرت في "مجلة الكيمياء الحيوية التغذوية" أن تناول الأسماك الزيتية قد يحسن العوامل الأيضية المتعلقة بانخفاض الغدة الدرقية. شواية أو خبز السمك للحفاظ على المواد الغذائية والحد من الدهون المشبعة المضافة من القلي في النفط.

الخطوة 2

تناول مكملات زيت السمك كبديل لتناول الأسماك. إذا كنت لا تفضل طعم الأسماك يمكنك محاولة المكملات الغذائية المتاحة دون وصفة طبية. استشارة الطبيب أولا قبل استخدام مكملات زيت السمك لضمان سلامة لصحتك وتحديد توصيات الجرعات.

الخطوة 3

كوك مع كميات صغيرة من زيت جوز الهند بدلا من الزيوت النباتية. يتم تشجيع زيت جوز الهند باعتباره الداعم الأيضي لانخفاض الغدة الدرقية ولكن الأدلة نادرة لتأكيد المطالبات. إذا اخترت استخدامه، القيام بذلك بعد استشارة الطبيب واستخدامه بشكل متقن لأن زيت جوز الهند مرتفع في الدهون المشبعة.

الخطوة 4

استخدام قطرات من زيت الإكليل الجبلية الأساسية في غرفة الناشر لتحفيز الطاقة ومكافحة التعب أو الركود المرتبطة انخفاض الغدة الدرقية. الزيوت الأساسية من الليمون، الحمضيات، النعناع أو الكافور أيضا تعزيز الطاقة، وتعزيز مزاجك والحد من التعب. إضافة ثلاث إلى خمس قطرات من النفط المختار إلى الناشر الخاص بك، 1-3 مرات في اليوم.

الخطوة 5

اشتر الزنجبيل أو القرفة أو البرتقال أو الجريب فروت المعطرة الزيوت العطرية الجسم وإضافة ثلاث إلى خمس قطرات إلى حمامك مرة واحدة في اليوم. هذه الروائح تساعد المعركة المزاج المنخفض، والتعب والإجهاد المرتبطة انخفاض الغدة الدرقية.

نصائح

• الأسماك الدهنية لإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك قد تشمل سمك السلمون والتونة والماكريل أو سمك السلمون المرقط. الحد من كل خدمة ل 3. 5 أوقية. الدكتور تود نيبولد من مايوكلينيك. كوم أنه لا توجد أدلة هامة تؤكد أن زيت جوز الهند يعالج انخفاض الغدة الدرقية. ويعتبر الاستنشاق غير المباشر للزيوت العطرية آمنة عموما ولكن لا يوجد دليل قوي على أن الروائح تحفز الغدة الدرقية.

تحذيرات

• بسبب الآثار الضارة يجب عدم استخدام أي زيوت إضافية لعلاج وظيفة الغدة الدرقية دون استشارة الطبيب أولا.