كيفية الحد من إنتاج البلغم بشكل طبيعي

ينتج جسمك بشكل طبيعي مخاط لتزييت وحماية الجهاز التنفسي من الحطام المستنشقة وجزيئات الغبار والبكتيريا. حالات تهيج، والعدوى أو المرض قد يسبب البلغم المفرط، وهذا هو الموضوع، بما في ذلك المخاط، أن تقشر، وعادة من الجهاز التنفسي السفلي. على الرغم من أن الحد من إنتاج البلغم يرتبط مع علاج الحالة الصحية الكامنة، مثل البرد والتليف الكيسي أو الحساسية، على سبيل المثال، قد تكون قادرة على استخدام الوسائل الطبيعية للمساعدة في الحد منه. ومع ذلك، دائما استشارة الطبيب لتشخيص إذا كنت تعاني من زيادة كمية البلغم.

فيديو اليوم

الخطوة 1

شرب شاي النعناع أو النعناع إذا كان البلغم المفرط ينتج عن فيروس نزلات البرد أو الإنفلونزا. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، المنثول النشط في هذه الأعشاب يساعد على تخفيف وتفتيت البلغم ورقيقة المخاط الخاص بك للسعال أكثر إنتاجية.

الخطوة 2

شرب وفرة من السوائل، مما يساعد على رقيقة المخاط في الحلق وجعل السعال حتى البلغم أسهل. تجنب المشروبات السكرية، والتي يمكن أن تجف حلقك. اختيار مرق دافئ أو الماء بدلا من ذلك.

الخطوة 3

تجنب استهلاك الأطعمة التي قد تزيد من إنتاج المخاط، مثل منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والآيس كريم؛ قمح؛ الصويا؛ حبوب ذرة؛ موز؛ السكر؛ والمواد الحافظة. ويحذر المركز الطبي لجامعة ماريلاند من أن المصابين بالتليف الكيسي معرضون بشكل خاص لتأثير هذه الأطعمة.

الخطوة 4

زيادة استهلاكك من الأطعمة المخاطية، بما في ذلك الثوم والخردل والليمون والزيوت المضادة للالتهابات الموجودة في المكسرات والبذور وأسماك المياه الباردة. هذا أيضا قد تكون فعالة لمرضى الحساسية والأشخاص الذين يعانون من التهاب الجهاز التنفسي.

نصائح

• يمكن أن يشير لون واتساق البلغم إلى حالة صحية أساسية. يشير البلغم الأصفر أو البرتقالي أو الأخضر عادة إلى عدوى بكتيرية. البلغم قد يكون البلغم الأخضر، ولكن قد يكون خاليا من العدوى. البلغم الأحمر عادة ما يشير إلى الدم وربما حالة صحية حادة مثل السل أو السرطان.

تحذيرات

• الكثير من البلغم يمكن أن يعيق التنفس. إذا تفاقم الأعراض أو البلغم الخاص بك يمنع بشكل كبير من قدرتك على التنفس، على الفور طلب الرعاية الطبية.