كيفية اتخاذ L- أرجينين للتشغيل

L- أرجينين هو الأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتروز. هذا الغاز هو المسؤول عن خفض ضغط الدم، وتمدد الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، مما يسمح للجسم للقيام بنفس الكمية من النشاط أثناء استخدام أقل من الأوكسجين. L- أرجينين يقلل أيضا حمض اللاكتيك والأمونيا في العضلات، وكلاهما تلعب دورا في التعب العضلات وأوجاع. يمكن للعدائين الاستفادة من الملحق L- أرجينين لأنه يسمح لهم للحفاظ على التوالي لفترات أطول دون تعب. مكملات L- أرجينين عادة ما تأتي في شكل كبسولة، ولكن العدائين قد تختار أيضا ل- أرجينين مسحوق إذا كانوا بحاجة إلى جرعة أعلى من حبوب منع الحمل توفر. استشر طبيبك لتحديد احتياجات الجرعة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

الامتناع عن تناول الطعام لمدة ساعة واحدة على الأقل قبل تناول L- أرجينين. وهذا يضمن حمض المعدة الخاص بك لن تدمر معظم الملحق قبل جسمك يمكن أن تمتص ذلك.

الخطوة 2

قم بإخراج عدد حبوب منع الحمل الموصى بها على تسمية المنتج أو من قبل الطبيب. إذا كنت تأخذ مسحوق المكملات، وقياس الجرعة الصحيحة من مسحوق مع ملعقة قياس.

الخطوة 3

صب 8 أوقية على الأقل. من الماء في كوب. ابتلاع حبوب منع الحمل بالماء والانتهاء من الزجاج بأكمله للمساعدة في حل حبوب منع الحمل. إذا كنت تأخذ ملاحق l- أرجينين مسحوق، وإثارة مسحوق في كوب من الماء حتى يذوب ويشرب الخليط.

الخطوة 4

بدء تشغيل في غضون ساعتين من أخذ L- أرجينين لأنه يصبح أقل فعالية في إنتاج أكسيد النيتريك مع مرور الوقت.

أشياء ستحتاج

• قياس ملعقة
• زجاج الماء