إينوسيتول وكافيين

إنوسيتول والكافيين هي مكونات شائعة في مشروبات الطاقة، وتعتبر كلاهما عموما آمنة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. إينوسيتول موجود بشكل طبيعي في الفواكه وغيرها من الأطعمة ويسمى أحيانا فيتامين ب 8، على الرغم من أنه ليس فيتامين صحيح كما يمكن للجسم توليفه بكميات كافية. كما يتم إنتاج الكافيين بشكل طبيعي من قبل بعض النباتات مثل الغوارانا وشجيرة الشاي. جسدك لا تنتجه أو تحتاجه لصحة جيدة.

>

فيديو اليوم

تفاعلات الكافيين وإينوسيتول

الكافيين يمكن أن تتفاعل إلى حد ما مع مستقبلات إينوزيتول في الجسم، كما ورد في العدد فبراير 2010 من "أبحاث السرطان. "ومع ذلك، لا يوجد دليل واضح يدعم ادعاء بعض الشركات المصنعة أن تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى نقص في إينوزيتول. في الواقع، وجدت الدراسة في "أبحاث السرطان" أنه على الرغم من أن الكافيين يمكن أن تمنع الإفراج عن الكالسيوم عن طريق نوع من مستقبلات الأينوزيتول في الخلايا، فإنه لا يؤثر على ربط إينوزيتول لهذه المستقبلات بأي شكل من الأشكال. إذا كنت ترغب في تكملة مع إينوزيتول، استشارة الطبيب أولا.

>

إينوسيتول ومتلازمة الأيض

متلازمة الأيض يشير إلى مجموعة من عوامل الخطر التي تحدث معا وزيادة خطر اضطرابات القلب والأوعية الدموية والسكري. دراسة أجريت في يناير 2011 من "انقطاع الطمث" التحقيق في ما إذا كان إينوزيتول يمكن أن تحسن بعض ملامح متلازمة التمثيل الغذائي في النساء بعد انقطاع الطمث. النساء تستكمل مع إينوزيتول أظهرت انخفاض ضغط الدم الانبساطي، وانخفاض الدهون الثلاثية وتحسين الكولسترول البروتين الدهني عالي الكثافة بعد ستة أشهر من العلاج مقارنة مع النساء لم تعطى إينوزيتول. واستكملت هذه النساء مع إينوزيتول فقط - إذا كان لديك متلازمة التمثيل الغذائي يجب أن لا تحاول الحصول على إينوسيتول من مشروبات الطاقة لأنها غالبا ما تكون عالية في السكر والمنشطات.

>

إينوسيتول والاضطراب ثنائي القطب

قد تجد إينوسيتول التطبيق السريري في بعض الحالات النفسية، كما أنه يرتبط مع مختلف مستقبلات العصبي ويمكن عبور حاجز الدم في الدماغ في جرعات الدوائية. في آذار / مارس 2000 من "اضطرابات القطبين" التحقيق في عمل 12 غرام من الاينوزيتول يوميا لمدة ستة أسابيع في المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. وقال المرضى الذين يتلقون إينوزيتول تحسينات أفضل في ظروفهم من المرضى الذين يعطون وهمي. لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة.

الكافيين كمنشط

الكافيين موجود في القهوة وغيرها من مشروبات الطاقة. الكافيين يعمل كمنشط، وتحسين اليقظة والتركيز. يقول كاري هنيمان، دكتوراه، وشيري زيدنبرغ-شير، دكتوراه في قسم التغذية في جامعة كاليفورنيا ديفيس أن هناك أدلة محدودة تشير إلى أن استهلاك مشروبات الطاقة يمكن أن يحسن الأداء البدني والعقلي.ومع ذلك، كما أن العدد 2011 من "التقدم في أبحاث الدماغ" تقارير، واستخدام الكافيين يمكن أن يكون لها آثار ضارة على النوم اللاحق. هذا يمكن أن يؤدي إلى النعاس أثناء النهار أن الفرد من المرجح أن تتصدى مع المزيد من الكافيين، واستمرار الدورة. الإفراط في استخدام الكافيين يمكن أن يؤدي إلى التبعية، والعصبية، والقلق، والأرق، والصداع وخفقان القلب.