عصير الصوم السموم الآثار الجانبية

يشمل عصير استخراج العصائر من الفواكه والخضروات للاستهلاك. يقول دعاة العصائر أنه وسيلة صحية ومريحة للحصول على الفيتامينات وفيرة والمعادن الكامنة في الفواكه والخضروات. إذا كنت تفعل سريع العصير وتستهلك كميات مفرطة، ومع ذلك، هناك بعض الأعراض الشائعة المرتبطة العصير ليكون على بينة، وخاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري أو لديهم جهاز المناعة الضعيف.

>

فيديو اليوم

عن العصير

العصير هو محور العديد من الوجبات الغذائية التي تدعي أنها تسمح للجسم أن تمتص بسهولة أكبر المواد الغذائية ويعزز فقدان الوزن. في حين أن هذه المطالبات قابلة للنقاش، عصير يوفر وسيلة للحصول على جرعات يومية من الفواكه والخضروات في حزمة مريحة ومركزة. العيب إلى العصير هو أنه في استخراج عصير، يمكنك ترك اللب وراء، جنبا إلى جنب معها، والألياف المغذية. الألياف تقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تطبيع الأمعاء الحركات وربما خفض الكولسترول. يعتبر عصير العصير المعتدل آمنا عند استخدامه لتكملة غذاء صحي ومتوازن.

الإسهال

إذا كنت تستخدم العصير أو تستهلك الكثير من نفس الفاكهة أو الخضار، يمكن أن يتفاعل جسمك مع الإسهال. ويقول بعض الدعاة العصير هذا هو جزء من عملية التطهير الذي يحدث كما يساعد عصير السموم الجسم. ومع ذلك، مايوكلينيك. كوم يدين الادعاء بأن عصير العصير يطهر الجسم. من المهم شرب الكثير من السوائل، لأن الإسهال يمكن أن يسبب الجفاف. إذا كان الإسهال مستمرا، فمن المهم استشارة الطبيب.

الأعراض المتعلقة بالسكر الزائد

الخضار والفواكه خاصة تحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية. عندما كنت عصير، كنت تستهلك حصص أكثر تركيزا من السكريات في هذه الأطعمة مما لو كنت أكلت لهم فقط. هذا هو الأكثر إثارة للقلق لمرضى السكر الذين يجب الحفاظ على مستويات السكر في الدم كافية ومعتدلة. أعراض ارتفاع السكر في الدم يمكن أن تشمل الجفاف ومضاعفات أكثر خطورة التي تنطوي على الكلى والدماغ. بالإضافة إلى ذلك، لأن الفواكه والخضروات التي يمكن أن تحتوى على كميات عالية من السكر وذات السعرات الحرارية العالية، فإن الإفراط في عصر العصير قد يعزز زيادة الوزن.

خطر الإصابة بالعدوى

عصير الفواكه والخضروات التي تشتريها في المتجر تخضع لعملية البسترة لضمان سلامة المستهلك. المنتجات المنزلية العصير هي أكثر عرضة للنمو البكتيري، لذلك فمن المهم أن تشرب ما عصير على الفور وتجاهل أي بقايا. إذا كنت تفعل سريع العصير، لا تجعل دفعات كبيرة لحفظ في وقت لاحق. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي، مثل مرضى السرطان، وفرصة للعدوى هي أعلى من ذلك بكثير، وينبغي توخي مزيد من الحذر مع عصر العصير. أعراض العدوى يمكن أن تتراوح من الحمى إلى الالتهاب.