L-أرجينين & وومين
جدول المحتويات:
L- أرجينين هو واحد من 20 الأحماض الأمينية المنتجة في الجسم الذي هو مطلوب لجعل البروتين. ويعتبر حمض أميني شبه أساسي لأنه على الرغم من أن الجسم بشكل عام يمكن أن تجعل كميات كافية، ومستويات هذا الأحماض الأمينية تنخفض طبيعيا مع التقدم في السن ومع الظروف المرتبطة الإجهاد. يباع أرجينين في العديد من مخازن الأغذية الصحية كمكمل ويمكن أيضا الحصول عليها في بعض الأطعمة الغذائية. لا يتم تخصيص المكملات للرجال فقط، كما أن لدى أرجينين فوائد عديدة أثبتت جدواها للمرأة أيضا.
>فيديو اليوم
وظيفة في الجسم
L- أرجينين هو حمض أميني فريد بسبب خصائص توسع الأوعيه. أرجينين هو السلائف الكيميائية لأكسيد النيتريك، والتي هي قادرة على توسيع الأوعية الدموية، والعمل المشار إليها باسم توسع الأوعية، وفقا لمهنيي الصحة في مايو كلينيك. كما أنه يحفز الجسم على جعل البروتين مفيد في شفاء الجروح والحروق وعلاج العديد من أمراض القلب مثل ألم في الصدر وأمراض القلب والشرايين انسداد.
فوائد الحمل
L- أرجينين يمكن أيضا أن تكون ذات فائدة لأولئك الذين يحاولون الحصول على الحوامل. الجسم البشري يعتمد على L- أرجينين لإنتاج الحيوانات المنوية، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تكون مفيدة للغاية للرجال الذين لديهم عدد قليل من الحيوانات المنوية التهم. وفقا ل مدلين بلس، مكملات أرجينين يمكن أن تساعد في ضعف الانتصاب والعقم عند الذكور. تطبيق L- أرجينين كما كريم يساعد على زيادة تدفق الدم ويستخدم للمشاكل الجنسية في كل من الرجال والنساء.
>ممارسة وفقدان الوزن فوائد
هناك حاجة إلى أرجينين لتوليف الكرياتين، وهو أمر مهم لتقلص العضلات ويساعد على توفير الطاقة لجميع الخلايا في الجسم. يتم استخدامه لتحسين الأداء الرياضي، وتحفيز الافراج عن هرمون النمو وتقليل التعب أثناء التدريبات. أرجينين يمكن أن تساعد في الحد من الدهون في الجسم من خلال تحسين توازن النيتروجين في الجسم، مما يسمح بزيادة التمثيل الغذائي وتحويل البروتين إلى كتلة العضلات. وأظهرت دراسة في "مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية" أن المكملات مع أرجينين تعزيز التسامح ممارسة عالية الكثافة، مما يسمح للمشاركين لتمديد فترة التمرين وممارسة التمارين الرياضية.
فوائد إضافية
يذكر مركز ميموريال سلون-كيترينج للسرطان أن تكملة مع أرجينين جنبا إلى جنب مع الفيتامينات المضادة للأكسدة قد يقلل من حدوث مقدمات الارتعاج في النساء المعرضات للخطر. عندما يقترن بالطب غير المباشر مثل الإيبوبروفين، فإنه أيضا قادر على تقليل آلام الصداع النصفي. وتشمل الفوائد الأخرى تعزيز وظيفة المناعة، صدمة انخفضت من قبل المرضى الذين يعانون من حرق شديد، ويتم استخدامه لتقصير وقت الانتعاش بعد الجراحة.
اعتبارات
L- أرجينين عموما جيد التحمل عندما يؤخذ عن طريق الفم، تسليمها عن طريق الوريد أو تطبيقها على الجلد، وفقا لمايو كلينيك.ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية الانتفاخ والاسهال والانزعاج الهضمي، وخلايا النحل، والغثيان، والطفح الجلدي، ونقص الطاقة، والدوار أو زيادة ضغط الدم في مرضى زرع القلب. تناقش دائما المكملات الغذائية أو التغيرات الغذائية مع طبيبك.
