دسم وصفة عصير الأفوكادو
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 3
- ديركتيونس
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 كوب
- وصفات
- كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 15
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 15
تنشط جسمك مع نكهة منعش مينتي. الخيار، والتفاح، والأفوكادو، والسبانخ والنعناع ليست سوى نصف المكونات الموجودة في هذا الشراب تعزيز الجسم. (فوتو: جاكي نيوجنت)
المكونات
سيرفيس 3
>- 1 أصفر أبل
- 1 هاس الأفوكادو
- 1 كوب الخيار الياباني
- 1 كوب الطفل السبانخ
- 10 أوراق أوراق النعناع الطازجة
- 1/2 كوب الشاي الأخضر غير المحلى
- 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز، دسم
- 1/2 الفلفل، سيرانو، الخام
- 1 1/2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 1 ملعقة صغيرة الزنجبيل الجذر
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
ديركتيونس
1 الأساسية ثم صر التفاح (لا قشر). نصف، حفرة، وقشر الأفوكادو. 2 أضف التفاح المبشور، نصفين الأفوكادو والخيار والسبانخ والنعناع والشاي الأخضر المبرد، زبدة اللوز والفلفل سيرانو وعصير الليمون وجذر الزنجبيل والملح إلى خلاط. غطاء ومزج على سرعة عالية حتى مخملي على نحو سلس، 3 دقائق على الأقل. 3 صب في جرة والبرد حتى جاهزة للخدمة. إذا رغبت في ذلك، رش مع الفلفل الأسود المطحون طازجة لخدمة. بدلا من ذلك، والتمتع كما حساء بارد.معلومات التغذية
174> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1 كوب
- 12g الدهون
- 14g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 12g | 18٪ |
| الكربوهيدرات 2 جرام | |
| الكوليسترول 0 جرام | 0٪ |
| الصوديوم 419 ملليجرام | 17٪ |
| الكربوهيدرات 14 جرام < بروتين 3g | 1٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
