اللوتين في الأطفال

لوتين هو واحد من العديد من الأسباب لتشجيع طفلك على أكل الخضار له. جزء من عائلة كاروتينويد، لوتين في المقام الأول في الخضروات الخضراء. انها ليست المغذيات الأساسية، ولكن جامعة نيويورك مركز لانغون الطبي يذكر انها قيمة في الحفاظ على الصحة المثلى. خصائصه المضادة للأكسدة حماية عيون طفلك من الضرر ومشاكل العين في المستقبل، والأدلة الأخيرة تشير إلى أنه قد تلعب دورا في نمو دماغ الأطفال الصغار.

فيديو اليوم

الطبيعية الشمس حامي

لوتين هي صبغة الرئيسي، أو اللون، في مركز الشبكية طفلك، والذي يعرف باسم البقعة. التعرض المستمر لأشعة الشمس يضر البقعة مع مرور الوقت ويؤدي في النهاية إلى حالة تعرف باسم الضمور البقعي. من المهم حماية عيون طفلك الآن لأن الضمور البقعي المرتبط بالعمر هو السبب الرئيسي للعمى لدى الأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 55 عاما. يساعد اللوتين عن طريق العمل كحماية طبيعية من أشعة الشمس.

خصائص مضادات الأكسدة

عدسة عين طفلك تجمع وتركز الضوء على شبكية العين حتى يتمكن من رؤية بوضوح. يتم إنتاج الجذور الحرة من خلال الأيض والتعرض للعوامل البيئية، مثل أشعة الشمس. أنها تضر الخلايا من خلال عملية تسمى الأكسدة. عندما تتأكسد عدسة العين، يصبح غائما ويسبب إعتام عدسة العين. كمضاد للأكسدة، اللوتين يستقر الجذور الحرة ويحمي العدسة من التلف. وأظهرت دراسة نشرت في عام 2008 في "طب العيون" انخفاض معدل الإصابة بالمياه البيضاء في النساء اللاتي استهلكن المزيد من اللوتين. الحصول على طفلك ما يكفي من اللوتين في وقت مبكر من الحياة للمساعدة في درء إعتام عدسة العين في وقت لاحق.

>

صحة الدماغ

وجدت دراسة 2014 في "مجلة أمراض الجهاز الهضمي للأطفال والتغذية" أن اللوتين هو كاروتينويد الرئيسي وجدت في عينات الأنسجة من أدمغة الرضع. ويتراكم في المناطق التي تتحكم في الإدراك والرؤية والسمع والكلام. هذه الأدلة تشير إلى أن دماغ الرضيع يأخذ لوتين، ولكن من غير الواضح ما هو تأثير وكيف يؤثر على وظيفة الدماغ الرضع. وأظهرت دراسة 2014 في "مجلة العلوم التغذوية" أي صلة بين استهلاك اللوتين، وكمية من اللوتين في الدم ومقاييس الإدراك الطفل. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الصلة بين اللوتين وصحة الدماغ.

التوصيات والاعتبارات

الخضراوات الخضراء، بما في ذلك السبانخ، واللفت، والخضروات اللفت والخضار، غنية بالوتين. كما أنها وجدت في الذرة والبازلاء والفاصوليا الخضراء والخس رومين. لا یوجد تناول غذائي موصی بھ ل لوتین، ولکن حاول أن یحصل طفلك علی أكل الخضار الورقية الخضراء بدلا من إعطاءھا مکملا. ويذكر مركز لانغون الطبي التابع لجامعة نيويورك أنه لا يوجد دليل كاف على سلامة اللوتين عند تناوله كمكمل، ولم يتم وضع حدود أعلى للجرعات الآمنة للأطفال.