نظف الطبيعية حمية

تماما مثل منزلك يحتاج إلى تنظيف الخريف والربيع، حتى جسمك. المطهرات الطبيعية تتكون عادة من التخلص من السموم لمدة ثلاثة إلى 21 يوما لتخليص الجسم من أي السموم غير المرغوب فيها. هناك العديد من النظم الغذائية الطبيعية التطهير، ومعظمها يتكون من إزالة واحد أو أكثر من الأطعمة التي تحتوي على مواد يحتمل أن تكون ضارة مثل الحبوب، ومنتجات الألبان، والسكر المكرر أو اللحوم الحمراء.

فيديو اليوم

من يحتاج إليها

يعتبر التطهير الطبيعي غير الخاضع للرقابة مثاليا لجميع الأفراد الأصحاء مرتين في السنة - الربيع والخريف - للمساعدة في تخليص الجسم من السموم وتحسين شعورك. فمن الأفضل التشاور مع الطبيب أو الصحة المهنية قبل البدء في تطهير الطبيعي. الربيع يطهر يساعد على إخراج الجسم من سبات الشتاء والاستعداد لفصل الصيف. سوف تطهير سقوط تساعد الجسم على التعامل مع فصل الشتاء المقبل.

فوائد

من خلال الاستفادة من نظام غذائي تطهير طبيعي سوف ترغب في تغيير أنماط تناول الطعام والرغبة في الاستفادة لك خارج فترة التطهير. وفقا للدكتور جوي شولمان، مؤلف "النظام الغذائي تحول،" التطهير هو ببساطة "بين الصيام والأكل المنتظم". فوائد أخرى ذكرت من التطهير وتشمل المزيد من الطاقة، وتحسين المزاج، وتحسين الهضم، وفقدان الوزن والأكل الصحي العام.

>

يوم التطهير العام

معظم التطهير تبدأ اليوم مع طبقة طويلة من الماء والليمون، كما عصير الليمون يمكن أن تساعد على تحفيز الجهاز اللمفاوي والكبد وحل حامض اليوريك. لتناول الإفطار، ينصح الأطعمة عالية فيتامين C منذ فيتامين C هي واحدة من مضادات الأكسدة أقوى، ويساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة. وتشمل الأطعمة الأخرى لتناول الطعام على مدار اليوم السلطات مع ضمادات الألبان الحرة ولبن الصويا والفواكه والخضار والحمص واللحوم البيضاء الخالية من الدهون أو الأسماك (انظر معظم الأطعمة المختارة على مدار اليوم مرتفعة بشكل طبيعي في الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة للمساعدة في بناء

الأطعمة المسموح بها والمحظورة

بالنسبة لمعظم المطهرات الطبيعية هناك بعض الأطعمة المسموح بها والممنوعة، والأطعمة المحظورة عموما تتكون من السكريات - باستثناء السكريات الطبيعية في الأطعمة مثل الفواكه - - منتجات الألبان والكحول والحبوب المكررة والأطعمة المصنعة.معظم التطهير يسمح لك أن تأكل الأطعمة مثل أي نوع من الفاكهة أو الخضروات، وجميع المكسرات والبذور والدهون غير المشبعة، وجميع التوابل والزبدة والبيض