الغثيان بعد الزنك

على الرغم من أن الزنك هو معدن موجود في كميات ضئيلة في جسدك، فإنه يشارك في العديد من وظائف الحفاظ على الحياة. دون الزنك كافية في النظام الغذائي اليومي الخاص بك، هل يمكن أن تواجه تغييرات في النمو والتنمية الخاصة بك، استجابة الجهاز المناعي، وظيفة الدماغ والقدرات الإنجابية. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الزنك في النظام الخاص بك، قد يوصي الطبيب الملحق الزنك، والتي يمكن أن تسبب آثار جانبية بما في ذلك اضطراب في المعدة. تحدث دائما مع طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض ضارة من المكملات الزنك.

>

فيديو اليوم

جرعات

على الرغم من أنه من الممكن أن تكون حساسة لأية جرعة من الزنك، وتعتبر مآخذ أعلى لزيادة خطر لأعراض غير سارة. على سبيل المثال، المكملات التي تحتوي على 50 إلى 150 ملغ من الزنك يوميا ترتبط بأعراض معدية معوية خفيفة، مثل اضطراب في المعدة وآلام في البطن، وفقا لمعهد لينوس بولينغ. الجرعات العالية من الزنك، مثل تلك التي بين 225 و 450 ملغ، يمكن أن يسبب أعراض أكثر حدة، بما في ذلك القيء. أعراض المعدة الأخرى المرتبطة بأخذ الكثير من الزنك تشمل الإسهال والغثيان وآلام شديدة في البطن.

>

الإطار الزمني

إذا كنت تعاني من أعراض الغثيان وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى المتعلقة بأخذ الزنك، فإنها تحدث عادة في غضون ثلاث إلى 10 ساعات من تناول الملحق، وفقا ل "نيويورك تايمز". "يجب أن تتوقف الأعراض إذا توقفت عن تناول الملحق. إذا لم يفعلوا ذلك أو إذا لم تكن متأكدا مما إذا كان يجب التوقف عن تناول الزنك، اتصل بطبيبك. إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي فوري، مثل الطفح الجلدي، وخلايا النحل، وتورم اللسان أو ضيق في صدرك، والتماس العلاج الطبي الفوري.

وضع العلامات

اقرأ دائما ملصقات الزنك التكميلية بعناية قبل أخذها. معظم المكملات يوصي أخذ الزنك مع أو بعد تناول الطعام، والتي يمكن أن تساعد على تقليل أعراض الغثيان. على الرغم من أنك يمكن أن نتوقع بعض الغثيان معتدل عند أخذ الزنك لأول مرة لأن جسمك هو تعديل لهضم كميات أكبر من الملحق، والاستمرار في تجربة الغثيان مع كل جرعة تالية لا يعتبر عاديا.

العلاج

إذا كنت تعاني من الغثيان المرتبط بمكملات الزنك، قد ترغب في تناول الأطعمة المهدئة المعدة مثل الخبز المحمص الجاف أو المفرقعات. إذا كنت تعاني من الإسهال أو التقيؤ كآثار جانبية، فإن شرب الكثير من السوائل يمكن أن يمنعك من أن تصبح مجففة. أعراض الغثيان سوف تهدأ على الأرجح مع مرور الوقت.