عدم انتظام دقات القلب والكافيين

القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاته وبعض الأدوية تحتوي على كميات مختلفة من الكافيين. في حين أن كمية صغيرة من هذه المادة الكيميائية يزيد من اليقظة الخاص بك مع بعض الآثار الجانبية ملحوظة، حتى قليلا أكثر من اللازم يمكن أن يسبب عدم الراحة. القلق، الهز ومعدل ضربات القلب السريع، أو عدم انتظام دقات القلب، هي من بين الآثار الجانبية المحتملة للكافيين الزائد. في بعض الحالات قد تحتاج إلى القضاء على الكافيين من النظام الغذائي الخاص بك، ولكن في حالات أخرى، والحد من تناول الخاص بك يمكن أن تمنع الآثار الجانبية غير سارة.

>

فيديو اليوم

الكافيين ومعدل ضربات القلب

الكافيين يحفز الجهاز العصبي والدماغ، وخاصة القشرة الدماغية وجذع الدماغ، وتسريع بعض ردود الفعل الجسدية. كما أنه يحفز قلبك ويوسع الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم. حتى 50 إلى 300 ملغ من الكافيين، وكمية في 1/2 إلى 3 أكواب من القهوة، ويزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. يحدث عدم انتظام دقات القلب عندما يرتفع معدل ضربات القلب فوق 100 نبضة في الدقيقة الواحدة. حساسية للكافيين يختلف، لذلك قد تواجه زيادة معدل ضربات القلب من كمية أقل من الكافيين من شخص آخر.

مخاطر صحة القلب

من الممكن نظريا جرعة زائدة من الكافيين القاتلة، ولكن بالنسبة للرجل العادي، فإن الجرعة القاتلة تتطلب شرب 80 إلى 100 كوب من القهوة في وقت قصير، وفقا لطيف الكتلة الظاهري مختبر. إن الارتفاع المؤقت في أسباب الكافيين في ضغط الدم ليس خطرا على معظم الأشخاص الأصحاء، وفقا لشؤون الطلاب بجامعة ديوك. لا توجد صلة معروفة بين شرب القهوة والنوبات القلبية. إذا كان لديك بالفعل ارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك، فإن زيادة أخرى في ضغط الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية. من المرجح أن يكون تناول الكافيين مفرطا إذا ارتفع معدل ضربات القلب باستمرار فوق 100 نبضة في الدقيقة، أو كنت تعاني من خفقان القلب أو لديك أعراض أخرى مثل الأرق أو الهزات العضلية أو التنفس السريع أو اضطراب في المعدة.

>

جرعة آمنة

يجب على الأمهات الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وأي شخص مع قرحة أو المعدة الحساسة تجنب أو الحد من تناول الكافيين. بالنسبة لمعظم الناس الأصحاء الآخرين، 200 إلى 300 ملغ، أو حوالي 2 إلى 4 أكواب من القهوة يوميا، ليست ضارة، وفقا لمايوكلينيك. كوم. استهلاك أكثر من 200 ملغ، أو حوالي 2 كوب من القهوة، هو أكثر عرضة للتسبب في آثار جانبية سلبية، ولكن. قد تواجه آثار جانبية خفيفة مثل الأرق وسرعة ضربات القلب من مجرد كوب واحد من القهوة أو الشاي. بعض الأدوية والمكملات العشبية بما في ذلك الثيوفيلين، إشنسا وبعض المضادات الحيوية مثل سيبروفلوكساسين والنورفلوكساسين يمكن أن تزيد من آثار الكافيين، مما يجعل عدم انتظام دقات القلب أكثر احتمالا. إذا تناولت أي من هذه األمور، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول مقدار الكافيين الذي هو آمن لك.

قطع مرة أخرى على الكافيين

الحد من تناول الكافيين الخاص بك يمكن أن تساعد على تخفيف عدم انتظام دقات القلب وغيرها من الأعراض السلبية. للحد من خطر أعراض الانسحاب، وانخفاض تناول الكافيين تدريجيا. شرب كوب أقل من القهوة كل يوم أو تجنب الكافيين في وقت لاحق من اليوم. لتقليل محتوى الكافيين في القهوة أو الشاي، شرب المشروبات لفترة أقل من المعتاد. اختيار القهوة والشاي منزوعة الكافيين أو المشروبات الغازية خالية من الكافيين والشاي العشبية على أصناف الكافيين. بعض الأدوية، مثل مسكنات الألم، تحتوي على ما يصل إلى 130 ملغ من الكافيين. عند استخدام الأدوية، اختر منتجات خالية من الكافيين.