مكملات الوزن النباتي

يميل النباتيون إلى أن يكونوا أرق من أكلة اللحوم، ولكن بعض التعديلات على النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعدك على إضافة جنيه إضافي إلى الإطار الخاص بك. في حين يمكنك الحصول على الوزن من خلال الغذاء وحده، مكمل الوزن نباتي مكسب بمثابة أي مصدر سهل من السعرات الحرارية إذا كنت تملأ بسرعة كبيرة جدا أو لديك صعوبة في تناول الطعام بانتظام. التحدث مع طبيبك أو اختصاصي تغذية حول وزنك وخطة النظام الغذائي نباتي لمساعدتك على تحديد ما الملحق، إن وجدت، يناسب احتياجاتك.

>

فيديو اليوم

أساسيات زيادة الوزن

بغض النظر عن ما تأكله أو لا تأكله، فإن مفتاح إضافة الوزن هو تحويل السعرات الحرارية الخاصة بك بحيث وتناول المزيد من السعرات الحرارية من جسمك يحرق. تناول 250 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميا قد يساعدك على الحصول على 1/2 إلى 1 رطل في الأسبوع. ومع ذلك، اعتمادا على ماكياج وراثية ومستوى النشاط البدني، قد تحتاج إلى إضافة المزيد من السعرات الحرارية للحصول على الوزن الذي تريده. الملحق نباتي قد تكون قادرة على إضافة تلك السعرات الحرارية الزائدة دون الحاجة إلى إجراء أي تغييرات أخرى على النظام الغذائي الخاص بك المعتاد.

>

غك بوريدج غينر كامل

فيتامين ستور غك تقدم عددا من المنتجات ذات العلامات التجارية المخزن، بما في ذلك بوريدج الخنازير كاملة الحيوانية خالية من الحيوان. هذا الملحق يحتوي على 140 سعرة حرارية، 17. 5 غرامات من الكربوهيدرات، 12. 5 غرامات من البروتين و 2. 5 غرامات من الدهون في مغرفة. البروتين يأتي من مزيج النبات من مسحوق بذور الكتان، عزل البروتين البازلاء، الأرز البني التركيز البروتين، مسحوق الكينوا و شيا البذور البذور. الكينوا والبذور شيا، جنبا إلى جنب مع نخالة الشوفان، قطيفة، الحنطة السوداء والدخن، هي أيضا مصادر جيدة من الألياف، والمساهمة 2. 5 غرامات لكل مغرفة. الدهون المنتج يأتي من مزيج من زيوت البذور، وانها محلاة مع فاكهة الراهب ومستخلصات ستيفيا. غك بوريدج كاملة النباتي الرابح هو متاح في الشوكولاته أو نكهة الفانيليا، ويمكنك مزجه مع الماء أو مع الحليب القائم على النبات بديل للسعرات الحرارية مكافأة.

>

فيغا واحد الكل في واحد التغذيه الغذائي

فيغا واحد الكل في واحد هزة الغذائية لا يتم تسويقها كوزن مكاسب، ولكن هذه الصيغة النباتية مسحوق أعلى في السعرات الحرارية والبروتين من منتج غك بوريدج. واحد مغرفة من مزيج يحتوي على 170 سعرة حرارية، و 13 غراما من الكربوهيدرات، و 20 غراما من البروتين و 6 غرامات من الدهون. بروتين البازلاء هو المكون الأول والمصدر الرئيسي للبروتين، تليها بذور الكتان، في هذا الملحق من السعرات الحرارية العالية. البروكلي العضوية، واللفت وسبيرولينا حتى محتوى الألياف، مع 7 غرامات في مغرفة، وتساعدك على تجنب أي المبيدات غير المرغوب فيها كذلك. هذه الخضروات، جنبا إلى جنب مع مزيج الفاكهة التي تضاف إلى مسحوق، بمثابة مصدر طبيعي من الفيتامينات والمعادن، وتوفير 50 ​​في المئة أو أكثر من القيمة اليومية للفيتامينات A، D، E و K، بالإضافة إلى عدد من B الفيتامينات. تسرد تسمية المنتج أيضا البروبيوتيك وستيفيا كمكونات.وتشمل خيارات النكهة لفيجا وان الكل في واحد الشوكولاته والفانيليا الفرنسية والفانيليا تشاي.

ترو سولوتيون التغذيه التغذيه

صحيح الحل لا يتم تسويق الهزة الغذائية على وجه التحديد كمكسب للوزن ولكن هو مكملات غذائية عالية السعرات الحرارية التي خالية من المنتجات الحيوانية. وانها على استعداد للشرب، لذلك ليس هناك حاجة لخلط. حاوية واحدة 11 اونصة توفر 270 سعرة حرارية، 31 إلى 32 غراما من الكربوهيدرات، 5 غرامات من الألياف، و 17 غراما من البروتين و 9 إلى 10 غراما من الدهون. بروتين البازلاء يوفر الكثير من البروتين في الشراب، والذي يحتوي على السكر المضافة واستخراج ستيفيا، وكذلك الكاراجينان والنكهات الطبيعية. مصدر الألياف هو الإينولين - وتسمى أيضا الألياف الجذر تشيكوري - الألياف المضافة وجدت في عدد من الأطعمة الغنية بالألياف المصنعة مثل الحبوب والحانات الطاقة. يتم تحصين هذا الهزة بالفيتامينات والمعادن، لذلك إذا كنت شربه، قد تحتاج إلى استشارة الطبيب حول تناول أي مكملات فيتامين أو المعدنية الإضافية لضمان أنك لا تحصل على الكثير من أي من هذه المغذيات الدقيقة. وتشمل خيارات النكهة الفانيليا والشوكولاتة.

قم بتكوين مكمل الوزن النباتي الخاص بك

قد تكون المكملات الغذائية المكسبة للوزن مريحة، ولكنها يمكن أن تكون مكلفة. إنشاء الخاصة بك ذات السعرات الحرارية عالية الوزن كسب الشراب للحفاظ على المزيد من المال الخاص بك والمزيد من السيطرة على المكونات. مزيج معا 1 كوب من حليب الصويا مع 1 كوب من المانجو مكعبات، الموز كبير و 2 ملاعق كبيرة من الطحينة لمدة 540 سعرة حرارية و 14 غراما من البروتين. أو جرب 1 كوب من عصير الأناناس المخلوط مع كوب واحد من التوفو الطري، كيويين، 1 كوب من الفراولة المقطعة و 1 ملعقة كبيرة من زيت الكتان ل 520 سعرة حرارية و 14 غراما من البروتين.