نباتي هغ حمية

النظام الغذائي هغ هو نظام السعرات الحرارية منخفضة جنبا إلى جنب مع حقن الهرمون. A. T. W. سيميونس، الطبيب البريطاني الذي وضع النظام الغذائي هغ في 1950s، يلاحظ أن الغدد التناسلية البشرية هو هرمون الحمل التي يمكن إعادة توزيع الدهون وقمع الجوع. وتسمح الخطة لمرضى الحمية باستهلاك 500 سعرة حرارية يوميا، نصفها تقريبا عبارة عن بروتين حيواني. لاستيعاب نظام غذائي نباتي، يقترح سيميونس تناول الألبان أعلى والعبث. قبل البدء في بروتوكول هغ، من المهم استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية وتحديدا عن الاحتياجات الغذائية الخاصة بك.

فيديو اليوم

عن نباتي

هناك ثلاثة أنواع من الوجبات الغذائية النباتية، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. وجميعها تستبعد منتجات اللحوم مثل الدجاج ولحم اللحم والعجل. نظام غذائي نباتي يستبعد جميع المنتجات الحيوانية، بما في ذلك منتجات الألبان والبيض والجبن. وسوف تستهلك نباتي اللاكتو منتجات الألبان مثل الحليب والجبنة المنزلية. سيأكل نباتي من لبن اللبان والبيض منتجات الألبان والبيض. لتزويد النباتيين بكمية كافية من البروتين على حمية هغ، انهم مطالبون بشرب ما يزيد قليلا على نصف لتر من الحليب غير الدسم كل يوم.

نباتي هغ حمية

الكثير من حمية هغ يتكون من البروتين في شكل منتجات حيوانية. أنواع أخرى من البروتينات، بما في ذلك البقوليات والمكسرات، مرتفعة جدا في السعرات الحرارية والدهون وغير مسموح بها. هذا يمكن أن يكون مشكلة، لأن معظم الدهون النباتية والبروتينات تأتي من هذه المصادر. وفقا ل "جنيه وبوصة"، كتاب سيميونس حول النظام الغذائي هغ، أكلة غير اللحوم يجب شرب الحليب كبديل البروتين. ما تبقى من النظام الغذائي هو نفس غير النباتيين: اثنين من حصص الفاكهة، واثنين من الخضروات، وشريحتين من الخبز المحمص أو الخبز والعصي وكوب من القهوة أو الشاي يوميا.

بعد النظام الغذائي

المرحلة الثانية تتكون من 26 يوما من تناول 500 سعرة حرارية و 23 يوما من حقن الهرمونات. لمنع نقص البروتين، وعند الانتهاء من ديتر مطلوبة لاستهلاك بيضتين لتناول وجبة الإفطار، شريحة لحم ضخمة لتناول طعام الغداء والعشاء ومساعدة كبيرة من الجبن. في حين أن سيميونس لا يقدم أي بدائل للنباتيين، وأكثر حمية هغ الحديثة لديها اقتراحات للآخرين غير اللحوم. توصي غرينهغ باستهلاك برغر البازلاء مع التوفو القشدة الحامضة والكينوا المطبوخة في زيت الزيتون أو جوز الهند.

اعتبارات

يمكن لأي شخص آخر غير نباتي يرغب في استهلاك الألبان أن يشارك في حمية هغ. لا يمكن للنباتيين الحصول على التغذية اللازمة للعمل الطبيعي لأن الأرز والفاصوليا والمكسرات والبذور ممنوع. وحتى مع هذه القيود الأكثر قسوة، يمكن للنباتيين أن يتوقعوا أن يفقدوا نصف ما يفقده غير النباتيين بسبب محتوى السكر في الحليب، وفقا لما ذكره سيمونز.