ما هي مخاطر مكملات أكاي بيري؟

يتم تسويق التوت أكاي باعتبارها "سوبر الغذاء" وتوصف لمزاياهم الصحية وفقدان الوزن المفترض تأثير. في حين أن التوت أكاي تقدم العديد من الفوائد الغذائية، وهناك أيضا المخاطر المرتبطة مكملات التوت أكاي. تزرع التوت الأحمر في أمريكا الجنوبية. المحتوى الغني من المواد المضادة للاكسدة، الانثوسيانين وفلافونويدات توفير الفوائد الصحية التوت. كما تحتوي الفاكهة أكاي على الأحماض الأمينية الهامة لتخليق البروتين، جنبا إلى جنب مع الدهون الأحادية غير المشبعة. العديد من المنتجات أكاي ليست نقية أسيا التوت وتحتوي على المواد الحافظة المضافة والمكملات الغذائية التي قد تقلل من الفوائد الطبيعية أكاي التوت، وحتى قد تكون ضارة لصحتك.

فيديو اليوم

الحساسية

الحساسية يمكن أن تحدث إذا كان لديك حساسية حبوب اللقاح أو حساسية لنخيل أكاي. إذا كان لديك حساسية من الفواكه الأخرى أو حبوب اللقاح، كن حذرا إذا قررت أن تجرب أي منتجات التوت أكاي بما في ذلك المكملات الغذائية. حاول اختبار الحساسية أو تذوق كمية صغيرة من المنتج أولا قبل تناول جرعة كبيرة أو إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك.

الكافيين في مكملات أكاي

أكبر خطر مرتبط بالمكملات الغذائية المستندة إلى أكاي لا يأتي من مكونات أكاي بيري، بل المكونات الأخرى المضافة. واحدة من المكونات الأكثر شيوعا تضاف إلى مكملات أكاي هو الكافيين، والتي يمكن أن تسبب الصداع وآلام في المعدة والآثار الجانبية الأخرى. وأشارت مقالة نشرت في لوس أنجلوس تايمز في مايو 2009 أن الكافيين وعادة ما تضاف إلى المكملات الغذائية فقدان الوزن لقمع الشهية وتساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. وعادة ما لا يتم إدراج الكافيين في تسميات المنتج.

سمية مكملات أكاي

أكاي يحتوي على العديد من المعادن، وأنه من الممكن أن جرعة زائدة إذا كنت تستهلك الكثير من بعض هذه المواد. السمية خطرا إذا لم تكن على علم بكمية المكملات الغذائية والمعادن في كل منتج. أكل التوت أكاي في الاعتدال، ولكن لا تذهب على متنها. تكون على دراية التسميات العنصر على المنتجات والبحث في أنواع مختلفة من المكملات أكاي المتاحة في السوق. المكتبة الوطنية للطب، قاعدة بيانات الملحق المكملات الغذائية هو مكان جيد لبدء البحث الخاص بك (انظر الموارد).

محتوى السكر والسعرات الحرارية العالية

معظم الفواكه، مثل التوت، لها محتوى مضاد للأكسدة عالية، ولكنها تحتوي أيضا على كمية كبيرة من السكريات في شكل عصير، جنبا إلى جنب مع الكثير من السعرات الحرارية. مرضى السكري أو الأفراد الذين هم في خطر كبير لمرض السكري يجب أن يكون حذرا عند اتخاذ قرار لإضافة مكملات التوت أكاي أو منتجات أساي في نظامهم الغذائي.