ما هي المزايا الاجتماعية للممارسة؟
جدول المحتويات:
سواء كنت تلمس حذائك قبل الركض أو التحضير لرفع الحديد، فمن المحتمل أن يكون لديك سبب محدد لاختيار ممارسة الرياضة. ولكن ما إذا كان هدفك هو بناء الجسم قليل الدسم أو العضلات، فإنه من السهل أن نغفل الفوائد الاجتماعية من التمارين الرياضية. الحصول على شكل يمكن أن تحسن نوعية العاطفية من حياتك بطرق متعددة لأنها تتيح لك الفرصة للتفاعل مع الآخرين أثناء بناء الجسم الذي يجعلك تشعر على نحو أفضل.
فيديو اليوم
جعل أصدقاء جدد
->
كونها نشطة يعطيك ليس فقط عذر للحصول على جنبا إلى جنب مع أصدقائك الحاليين، ولكن أيضا يسمح لك لتلبية أشخاص جدد الذين يتمتعون بأسلوب حياة نشط. سواء كنت جديدا على المجتمع أو مكان العمل أو المدرسة، والانضمام إلى برنامج اللياقة البدنية أو الرياضة الترفيهية الدوري يقدم لك للأشخاص الذين يتمتعون أيضا الحفاظ على نشاط. كما يمكنك قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الجدد والقدامى، لا يمكنك أن تساعد ولكن تطوير مجموعة متنوعة من الصفات، مثل التعاون. في الرياضة الجماعية، على سبيل المثال، سوف تتعلم مواقف بديلة وجعل بدائل دون الاعتماد على مدرب.
تعزيز الثقة
->
العديد من أشكال ممارسة الرياضة تسمح لك لتطوير الجسم المادي الذي يحسن ثقتك بنفسك، والتي يمكن أن تترجم بشكل إيجابي في عدة مجالات من حياتك. إذا كنت تفتقر إلى الثقة في المشهد التي يرجع تاريخها، على سبيل المثال، يمكن ممارسة تساعدك على فقدان بضعة جنيه أو كسب بعض العضلات ليشعر على نحو أفضل عن نفسك. ومن ثم هناك تعزيز العضلات الأساسية الخاصة بك، مما يحسن الموقف الخاص بك. مع وضع أفضل، يمكنك عموما مشروع المزيد من الثقة من شخص يبدو مرهق.
الأنشطة الجماعية
->
تمارين منفردة - مثل الركض وركوب الدراجات - غالبا ما تمنحك فرصة لعبور المسارات مع الآخرين، ولكن إذا كنت ترغب في استخدام التمارين الرياضية لتكوين صداقات، ركز على الفريق أو المجموعة أنشطة. البحث عن الدوري الرياضي المشترك في مدينتك. العديد من الشركات الكبيرة لديها أيضا البطولات الرياضية الترفيهية خلال ساعة الغداء. إذا لم تكن واثقا من قدرتك على ممارسة الرياضة، فإن دروس التمارين الجماعية مثل اليوغا و بيلاتيس و التمارين الرياضية خطوة توفر الفرصة للقاء الناس.
خياط تجريب لأهدافك
تخيل اللياقة البدنية المحسنة التي تريد الحصول عليها من خلال ممارسة الرياضة لتعزيز ثقتكم. إذا مهمتكم هي تسليط بعض جنيه، والتفاني في تمارين القلب والأوعية الدموية هو مناسبة. ويمكن أن تشمل هذه التمارين المشي والسباحة والحبل القفز وركوب الدراجات والركض والتمارين الرياضية خطوة، وغيرها الكثير. إذا كنت ترغب في الحصول على العضلات، والتركيز على التدريبات قوة التدريب مثل التدريبات وزن الجسم أو تمارين مع الأوزان الحرة. العثور على الوقت لهذه التدريبات يسمح لك لتحويل جسمك، وفي القيام بذلك، مشروع أكثر ثقة لك.
