ما هو تأثير الكافيين والكحول على الجهاز البولي؟

الكافيين والكحول في جرعات صغيرة يمكن أن تكون مقبولة تماما أجزاء من النظام الغذائي الخاص بك، ولكن الكثير يمكن أن تؤثر سلبا على صحتك. يساعد النظام الغذائي المغذي والمتوازن على إبقاء الكلى والمثانة والحالب صحية، ولكن الكثير من الكحول أو الكافيين يمكن أن يتداخل مع الوظيفة العادية للجهاز البولي. وتشمل الأعراض الخفيفة زيادة في الرحلات إلى الحمام، ولكن المشاكل الصحية أكثر حدة، مثل مشاكل الكلى، ممكنة أيضا.

فيديو اليوم

الكافيين و الجهاز البولي

الكافيين هو منبه في الصودا، القهوة، الشاي، مشروبات الطاقة و الشوكولاته. بل هو أيضا مدر للبول، مما يعني أنه يتلاشى جسمك من السوائل. إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الكافيين، وربما تحتاج إلى التبول أكثر في كثير من الأحيان، وفقا ل مدلينبلوس. في حين أن هذا يمكن أن يكون مصدر إزعاج خلال النهار، واستهلاك الكافيين قبل النوم يمكن أن يسبب لك أن يستيقظ عدة مرات خلال الليل للتبول، والتي يمكن أن تتداخل مع نوم ليلة جيدة. استهلاك الكافيين يزيد من خطر سلس البول، وهو فقدان السيطرة المثانة، في النساء. النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 204 ملليغرام من الكافيين يوميا أكثر عرضة للإصابة بسلس البول، وفقا لدراسة أجريت عام 2013 مع 4309 امرأة ونشرت في "الدولية أوروجينيكولوجيكال جورنال."

الكحول و الجهاز البولي

استهلاك الكحول يمكن أن تتداخل مع وظيفة الكلى العادية. كما يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول الحاد أو المزمن إلى إلحاق الضرر بالكلية، وفقا لما ذكره رين يوشيدا، مؤلف كتاب "اتجاهات في تعاطي الكحول وإدمان الكحوليات". شرب الكحول يمكن أن تتداخل مع الكهارل والتوازن الحمضي في الجسم، وطويلة الأجل استخدام الكحول المزمن يمكن أن يؤدي أيضا إلى الفشل الكلوي. وقد يؤدي استخدام الكحول المزمن أيضا إلى حمل الجسم على الملح والماء، مما يجعل الخلايا تنتفخ، وفقا لمقال صدر عام 2008 بعنوان "التقدم في العلاج النفسي". استخدام الكحول يمكن أيضا أن تتداخل مع الامتصاص السليم للفيتامينات والمعادن.

الكحول والكافيين معا

شرب الكحول مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الكولا أو مشروبات الطاقة، يمكن أن يزيد من مخاطر العواقب الصحية. عندما يكون تناول الكحول حادا، يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تفاقم الآثار الجانبية السلبية للشرب، وفقا لدراسة نشرت عام 2011 في "مجلة أبحاث الكافيين". وتشير الدراسة إلى أن شرب الكحول والكافيين في نفس الوقت يمكن أن تزيد من كمية الكحول المستهلكة، وكذلك الآثار المرتبطة بالكحول على الجسم. هذا له علاقة مع الجهاز البولي لأن الباحثين نظروا أن هذه الآثار الجانبية غير المرغوب فيها من خلط الكحول والكافيين هي بسبب التدخل مع وظيفة الأدينوزين المناسبة.يلعب أدينوسين دورا في قدرة الكلى على تصفية النفايات، لذلك إذا كانت وظيفة الأدينوزين ضعيفة، فإن الكلى قد لا تعمل بكفاءة كما تحتاج إليها.

حماية صحتك

تحدث دائما إلى طبيبك حول مقدار الكافيين والكحول، إن وجد، المناسب لنظامك الغذائي استنادا إلى تاريخك الصحي وما هي الأدوية والمكملات التي تتناولها. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت حاملا لأن كلا من الكافيين والكحول يمكن أن تمر عبر المشيمة إلى الطفل الذي لم يولد بعد. كميات معتدلة من الكافيين والكحول يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي متوازن إذا كنت في صحة جيدة. يتراوح تناول الكافيين المعتدل بين 200 و 300 ملليغرام في اليوم، وهو ما يعادل اثنين أو ثلاثة أكواب من القهوة، وتلاحظ ميدلايبلوس. إن تناول الكحول المعتدل هو مشروب واحد يوميا للنساء ومشروبين يوميا للرجال، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.