ما هي الأطعمة الطبيعية التي تساعد على تجلط الدم؟

تحتاج كميات كافية من عدد من الفيتامينات والمعادن لدمك لتجلط بشكل صحيح. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة عالية في هذه المواد الغذائية قد يساعد إلى حد ما إذا كنت تنزف بسهولة، ولكن لا تعتمد على الغذاء وحده إذا كنت تعتقد الدم لا تخثر بشكل صحيح. تحدث إلى طبيبك، حيث قد يكون لديك حالة خطيرة تتطلب الدواء.

فيديو اليوم

الأطعمة عالية فيتامين K

فيتامين K هو واحد من العناصر الغذائية الرئيسية اللازمة لتجلط الدم. في الواقع، حصلت على اسمها من الكلمة الألمانية لتجلط الدم، "تخثر الدم"، وفقا لمعهد لينوس بولينغ. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ك الخضار الورقية الخضراء والقرنبيط والبصل الأخضر وبروكسل براون والهليون، وكلها تحتوي على أكثر من 100 في المئة من القيمة اليومية لكل كوب. وتشمل مصادر جيدة أخرى من فيتامين K الملفوف والخوخ والبامية والكرفس والجزر، والعليق، والتوت، والتوت والتوت.

الغذاء مرتفع في الكالسيوم

الكالسيوم ليست جيدة فقط للعظام القوية. كما أنه يحفز الإفراج عن انزيم اللازمة لتشكيل جلطات الدم. منتجات الألبان، مثل اللبن والحليب والجبن، هي من بين مصادر الكالسيوم الرئيسية في النظام الغذائي الأمريكي، والخضروات الورقية الخضراء الداكنة والبامية وبعض أنواع الأسماك المعلبة والطازجة سوف تساعدك أيضا على الحصول على كمية الموصى بها من الكالسيوم في الخاص بك حمية.

الأطعمة عالية المنغنيز

تحتاج المنغنيز المعدنية النزرة لتشكيل بعض عوامل تخثر الدم. مصادر جيدة من هذا المعدن، وهو مهم أيضا لشفاء الجروح وتشكيل عظام قوية، وتشمل الشاي والمأكولات البحرية والفاصوليا والمكسرات والبذور والخبز القمح الكامل والتوفو والخضروات الورقية الخضراء. توت البري البري والشوكولاتة وشراب القيقب وجوز الهند والبامية والحبوب تيف كلها توفر كميات كبيرة من المنغنيز كذلك.

الأطعمة عالية في النحاس

عدم الحصول على ما يكفي من النحاس في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يسبب صعوبات مع تخثر الدم. هذا المعدن، المهم أيضا لوظيفة المناعة المناسبة وتشكيل خلايا الدم الحمراء، وجدت بكميات كبيرة في المأكولات البحرية والفاصوليا والمكسرات والبذور والفطر واللفت والأفوكادو والفواكه المجففة وجبن الماعز والسمن وجوز الهند.