ماذا تفعل إذا كانت الشاكرات الخاصة بك حجب؟
جدول المحتويات:
مراكز الطاقة الرئيسية السبعة في الجسم، والمعروفة باسم الشاكرات، تؤثر على صحتك النفسية والعاطفية والجسدية. الحواجز في هذه العجلات التصويرية التي تعمل على طول العمود الفقري الخاص بك يمكن أن يؤدي إلى قضايا جسدية وعاطفية حقيقية جدا، بما في ذلك قضايا الجهاز التنفسي والهضم، والخوف من الالتزام وضعف احترام الذات.
فيديو اليوم
الافراج عن الشاكرات القديمة و المحظورة لتحقيق التوازن مرة أخرى إلى جسمك. ممارسة اليوغا العادية التي تشمل يطرح لاستهداف كل شقرا يساعد، ولكن حتى تأملات تعويذة محددة وتحيط نفسك مع ألوان كل شقرا.
اليوغا الوقفات
ممارسة اليوغا شاملة التي تضم مجموعة من الوقوف، يجلس ومواقف متكئ يساعد على تحقيق التوازن بين الشاكرات الخاصة بك. لمعالجة كل من الشاكرات السبع، وتشمل على الأقل واحد أو اثنين من المواقف لكل منطقة في الممارسة الخاصة بك.
شقرا الجذر
يقع هذا شقرا في قاعدة العمود الفقري الخاص بك ويمثل مؤسستك - المنزل، وظيفة، والأسرة والأمن. يقف يطرح أن يعزز اتصالك إلى الأرض تحفز بشكل خاص للجذر. جبل، المحارب الأول والثاني والوقوف إلى الأمام طية هي أمثلة قليلة.
->
شقرا العجزي
شقرا العجزة يجلس في المنطقة الحق بين عظام العانة وزر البطن. فإنه يؤثر على إبداعك وذاتك الحسية. الفتاحات الورك هي فعالة بشكل خاص في مساعدتك على إيجاد التوازن في هذا شقرا، بما في ذلك يجلس أو الدائمة زاوية واسعة إلى الأمام أضعاف، يجلس زاوية ملزمة وعميق، طعنات واسعة، مثل سحلية.
->
ريد مور : تمارين فتح الورك
الضفيرة الشمسية (أو السرة) شقرا
شقرا الموجود حول منتصف الجذع الخاص بك، في الضفيرة الشمسية، يؤثر على الهضم، الثقة بالنفس وإدارة الغضب. المواقف التي تفتح، وضغط، ومنطقة البطن تساعد على تحقيق ذلك في التوازن. وتشمل يطرح مثل قارب والجسر، فضلا عن التقلبات، لتحفيز المنطقة.
شقرا القلب
يقع شقرا قلبك في الجزء العلوي من الصدر ويحكم مسائل القلب، بما في ذلك العلاقات والحب الذاتي والتعاطف. تحقيق التوازن إلى القلب مع يطرح أن فتح صدرك، مثل باكبيند كامل في عجلة القيادة، تصاعدي تواجه الكلب وقرة تشكل.
->
اقرأ المزيد : ما هي فوائد الفتاحات الصدر اليوغا؟
حلق شقرا
شقرا الحلق يؤثر صوتك، الغدة الدرقية والجيوب الأنفية.فهو يمثل قدرتك على التواصل مع العالم. إلغاء حجبه مع يطرح أن فتحه، بما في ذلك الجمل، ومع يطرح أن ضغط عليه، مثل المحراث.
شقرا العين الثالثة
تقع في وسط الحاجب الخاص بك، والعين الثالث يمثل الحدس الخاص بك، أو معرفة الداخلية. الصداع والشعور باليأس يمكن أن تنشأ عندما يكون هذا شقرا غير متوازن. تحفيزه مع الطفل تشكل - تأكد من رأسك يجعل الاتصال مع حصيرة أو الكلمة - واليوغا نيدرا، عميق مثل النوم، والاسترشاد التأمل.
->
كراون شقرا
شقرا العلوي، شقرا التاج يحكم روحانيتك. انها أسباب لكم في الوقت الحاضر، لذلك كنت لا العالقة في الماضي أو تركيزا كبيرا على المستقبل. فتحه من خلال التأمل، ومواقف الرأس والوجه الهابط الكلب.
التغني
ويرتبط كل شقرا مع تعبير كلمة واحدة. الجلوس على أرجل وقضاء عدة دقائق التأمل على كل صوت. بدلا من ذلك، يهتفون كل واحد لمدة 10 الأنفاس عندما كنت في تشكل المقابلة لتلك شقرا.
الجذر:
- الجذر: لام
- العجزي: فام
- الضفيرة الشمسية: رام
- القلب: يام
- : أوم
- اللون
- ارتداء الألوان المقابلة للشاكرات يساعد على فتح لهم ويوقظ طاقتهم. تناول الأطعمة من هذه الألوان وعقد الأحجار الكريمة من هذه الألوان أيضا تحفيز شقرا المقابلة. على سبيل المثال، للمساعدة في صوتك والحلق شقرا، وأكل التوت، والتأمل بالقرب من حجر الفيروز وارتداء سترة زرقاء.
سكرال: برتقالي
الضفيرة الشمسية: أصفر
القلب: أخضر
- الحلق: أزرق
- العين الثالثة: الأرجواني
- تاج: أبيض أو بنفسجي
