لماذا هي ساقي وخز بعد تشغيل بلدي؟

وخز في الساقين بعد تشغيل عادة ليست علامة جيدة. وهناك عوامل عديدة يمكن أن تسبب الوخز، وقد تشير بعض هذه العوامل إلى مخاطر صحية خطيرة. إذا كانت ساقيك تتراكم باستمرار بعد التشغيل، تحدث إلى طبيبك. في بعض الحالات، سيكون العلاج الطبي ضروريا. الحالات الأقل حدة يمكن علاجها مع الرعاية الذاتية.

فيديو اليوم

متلازمة المقصورة

قد تشعر بالخز في ساقيك نتيجة لمتلازمة المقصورة. على الرغم من متلازمة المقصورة نادرة في الناس النشطين جسديا، المتسابقين الوقوف لتطوير هذه المتلازمة أكثر من غيرها بسبب الحركات المتكررة التي ينطوي عليها الجري. متلازمة المقصورة، والمعروف أيضا باسم متلازمة مقصورة المجهري المزمن وممارسة التمارين التي يسببها المقصورة، يميل إلى الظهور في الذراعين والساقين ويمكن أن يسبب العضلات لتضخم، خدر وترهق. يمكن أن تظهر هذه الأعراض أثناء وبعد التمرين. متلازمة المقصورة المزمنة يمكن أن تضعف العضلات وتسبب خدر دائم.

الأورام العصبية

وخز بعد تشغيل يمكن أن تتطور في القدمين. وبشكل أكثر تحديدا بين أصابع قدميك، والتي عادة ما تكون مؤشرا على العصبية. الأورام العصبية هي حزم من النهايات العصبية المقروص والملتهبة، والتي يمكن أن ترشق وتصبح مؤلمة. هذه النهايات العصبية تصبح غضب من حركة تشغيل المتكررة والانحناء من قدميك. وخز يمكن أن يشعر كما لو كان تحت الجلد، في حين أن الجلد نفسه يمكن حكة وحرق. الأورام العصبية شائعة في الأشخاص الذين تتحرك عظام المشط بسهولة جدا داخل القدمين. يمكن علاج هذه الحالة عن طريق تثليج القدمين لمدة 10 إلى 15 دقيقة ساعة من أي وقت مضى لمدة خمس إلى ست ساعات. يمكنك أيضا استخدام إدراج الأحذية الرياضية مصممة ل الإغاثة العصبية، مما يساعد على تقليل تهيج أثناء تشغيل عن طريق تثبيت مشط القدم.

متلازمة انحراف

متلازمة انتحال يمكن أن تكون حالة خطيرة نسبيا التي يمكن أن تسبب وخز في الساقين. الجراحة هي بعض الأوقات المطلوبة لتصحيح المشكلة. يأتي الإحساس بالوخز من الدم المحاصر في الشريان المأبضي، الذي يقع خلف الركبة. إذا كان الشريان يصبح مقروص، يتم تقليل كمية الدم تسليمها إلى الساق السفلى، مما يؤدي إلى الإحساس وخز. الانحناء المتكررة من الساق أثناء تشغيل يمكن أن يسبب الشريان لتصبح مقروص في عضلة الساق. عادة، يتم تخفيف الشريان من الضغط بعد التوقف عن تشغيل، ولكن في بعض الحالات، مطلوب جراحة لتحرير الشريان مرة أخرى بحيث يمكن تقديم الدم بشكل صحيح.

إصابات

يمكن أن تسبب الشلالات والاصطدامات أعصابا مقروسة، والتي غالبا ما تكون الجاني لإحساس وخز في الساقين، إذا تأثرت الساقين خلال سقوط أو تصادم. يمكن أن الأعصاب مقروص، ومع ذلك، تؤثر عمليا كل جزء من الجسم، بغض النظر عن موقع العصب مقروص.من المهم أن تتحدث إلى طبيبك إذا سقطت خلال فترة وجربت بعد ذلك وخز مزمن. يمكن أن تساعد في تحديد ما يسبب وخز وعما إذا كان قادم من العصب مقروص. يمكن لطبيبك أن يصف أو يوصي ببعض العلاجات، مثل العلاج بتقويم العمود الفقري، للمساعدة في علاج أي أحاسيس وخز.