مشوي وصفة سمك القد
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
صحن السمك سوبر بسيط لذيذ ومعبأة بالبروتين.
المكونات
سيرفيس 1
- 4 أوقية كود
- 1 اندفاعة الملح والفلفل
اتجاهات
1 برود سمك القد إلى دونينيس، حوالي 4-5 دقائق كل جانب. 2 الموسم لتذوق مع الملح والفلفل الأسود.معلومات التغذية
20 جرام البروتين
- ٪ دف *
- مجموع الدهون 1 جرام
- 1٪
| الدهون المشبعة 0g | |
| الكولسترول 48mg | 16٪ |
| الصوديوم 206mg | |
| 8٪ | الكربوهيدرات 0g |
| 0٪ | بروتين 20 جرام |
| 13٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
