جوز الهند وصفة الحمضيات صن شاين سموثي
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 عصير
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
استيقظ على علاج منعش، بطن مسطح، مباشرة من المناطق المدارية. معبأة مع النشا مقاومة والبوتاسيوم والموز هي الكربوهيدرات صحية تقدم الاستقلاب تعزيز وخفض فوائد النفخ. يتم تعبئة عصير البرتقال الطازج والمانجو الناضج مع فيتامين C، في حين أن المانجو يمكن أن يساعدك على الشعور بالاكتفاء مع عدد أقل من السعرات الحرارية.
>المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب عصير البرتقال الطازج، أونباستوريزد
- 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 1/2 كوب المانجو
- 1/4 متوسطة الموز المجمد
- 1/4 كوب الكاجو الخام
- 1/4 كوب حليب جوز الهند غير المحلى
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- 6 مكعبات الثلج
- 1 ملعقة كبيرة جوز الهند المجفف، غير محلى
اتجاهات
1 في الخلاط، الجمع بين البرتقال الطازج والجير العصائر والمانجو المفروم والموز والكاجو وحليب جوز الهند والعسل والجليد ومزيج حتى ناعمة ودسم. 2 صب في الزجاج وخدمة تصدرت مع جوز الهند تمزيقه. 3 بيسي: جينا بتلرالتغذية المعلومات
579 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 عصير
- 29 جرام دهون
- 67 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 29 جرام < | الدهون المشبعة 8 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 53 ملليجرام |
| 2٪ | الكربوهيدرات 67 جرام < بروتين 12g |
| 8٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
