جوز الهند وصفة المانجو وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 3
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 كوب
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 10 منخفضة الكربوهيدرات > وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 05
- المجموع
- 15
من الذي لا يحب الحلويات الباردة والدسم؟ لسوء الحظ، ومعظم هذه الحلويات القياسية هي معبأة مع السعرات الحرارية والسكر. هنا هو الحلوى البسيطة التي تستخدم المانجو المجمدة وحليب جوز الهند لجعل طبق أصدقائك سوف الهذيان حول.
المكونات
سيرفيس 3
- 1 كوب المانجو المجمد
- 1/3 كوب حليب جوز الهند
- 2 ملعقة كبيرة بذور القنب
- 2 مغرفة الحليب والبيض مسحوق البروتين
اتجاهات
1 الجمع في خلاط 1 كوب قطع المانجو المجمدة، ⅓ كوب حليب جوز الهند، 2 ملعقة كبيرة بذور القنب، و 2 المجارف من مزيج البروتين الحليب. 2 مزيج حتى الاتساق الحلوى. 3 يمكنك إضافة الماء حسب الضرورة لتحقيق الاتساق المطلوب.معلومات التغذية
155> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1 كوب
- 6g الدهون
- 14g الكربوهيدرات
- 10g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 6g | 9٪ |
| الكربوهيدرات 2g | |
| الكوليسترول 2g | 0٪ |
| الصوديوم 28mg | 1٪ |
| الكربوهيدرات 14g | 6٪ |
| بروتين 10g | |
| 6٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
