البطن ممارسة بعد إصلاح فتق البطن

جعلت من خلال جراحة الفتق وتريد أن نعود إلى الأنشطة العادية ومستوى اللياقة البدنية؟ العودة إلى ممارسة يعتمد على نوع من الجراحة التي ذهبت من خلال رد جسمك على ذلك. تبدأ ببطء، والعمل نفسك من خلال مراحل تعزيز البطن لضمان أنك لا تؤذي بطنك أو الأنسجة التي يتم الشفاء حوله.

فيديو اليوم

>

الفتق

تحدث الفتق عندما تكون الأنسجة الرخوة، التي عادة جزء من الأمعاء الدقيقة، تدفع من خلال جدران عضلات البطن. تختلف الفتق في الحجم والألم والعلاج. الفتق التي لا تتعافى مع الراحة والعلاج الطبيعي تتطلب التدخل الجراحي. إذا كنت تشعر بالألم أو عدم الراحة في الفخذ أو أسفل منطقة البطن أو رؤية انتفاخ في نفس المنطقة، يجب عليك الاتصال بطبيبك لإجراء تقييم طبي.

جراحة

هناك نوعان من العمليات الجراحية للفتق. أثناء جراحة الفتق، يقوم الجراح بوضع شبكة تغطي المنطقة الفتق. خلال الفتق، الجراح يدفع المنطقة الفتق مرة أخرى في البطن وخياطة العضلات المكسورة معا مرة أخرى. الانتعاش هو أسرع بعد فتق، والمرضى العودة إلى الأنشطة العادية بعد بضعة أيام من الراحة. المرضى الذين يخضعون لفتق الفتق عادة ما تحتاج إلى الراحة 4-6 أسابيع بعد الجراحة قبل العودة إلى النشاط العادي.

متى تفعل ممارسة القيمة المطلقة

بعد الجراحة، من المهم أن يستريح المرضى قبل بدء روتين البطن. جراحة الفتق تعطل الأنسجة والعضلات في البطن. الراحة يضمن أن هذه الأنسجة شفاء وأن الإصلاحات لا تعطل أو تمزق بسبب ممارسة الرياضة. يجب على المرضى الانتظار حتى لا يعانون من أي ألم أو عدم الراحة أثناء الحركة قبل البدء في روتين القيمة المطلقة. استشر الطبيب أو المعالج الطبيعي بعد العملية للتأكد من أن الروتينية القيمة المطلقة تفعل جيدة، بدلا من الضرر.

تمارين عبس

بعد الراحة المناسبة، يجب على المرضى تقوية بطنهم المستقيمة، عضلات البطن التي تدير مباشرة أسفل المعدة. في البداية، يجب أن تكذب على حصيرة والعمل على تعزيز العضلات دون الضغط على ذلك. بعد رفع ركبتيك في الهواء، ورفع ببطء شديد كتفيك قبالة حصيرة. إذا كانت الحركة خالية من الألم، وعقد لبضع ثوان قبل خفض كتفيك وتكرار التمرين. وينبغي أن يتبع كل تمارين البطن يوم من الراحة للسماح للعضلات للشفاء وإصلاح أنفسهم.

بعد القيام بنجاح تمارين عبس خالية من الألم لعدة جلسات، ورفع كتفيك أعلى، طحن أبعد نحو ركبتيك. ويشمل التقدم النهائي أزمة 45 درجة. مرة واحدة وقد تم هذه التمارين بنجاح ودون تفاقم وبعد تلقي التخليص من الطبيب، يمكنك الانتقال إلى تمارين القيمة المطلقة العادية.

اعتبارات

أبدا أنفاسك أثناء ممارسة تمارين البطن. وعقد التنفس يمكن أن تضع الضغط الداخلي على البطن وإصابة منطقة التعافي. يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في روتين ممارسة البطن بعد العملية.