هل يمكنك جعل البروتين يهتز في الصباح ثم قم بتخزينها؟

يمكنك إعداد بروتين يهز أو العصائر في الصباح والاستمتاع بها في وقت لاحق من اليوم إذا قمت بتخزينها بشكل صحيح. يجب تخزين الأطعمة الباردة، وخاصة تلك التي تحتوي على منتجات الألبان، في 40 درجة فهرنهايت أو أقل لمنع تلف أو نمو البكتيريا. تجنب ترك يهز في درجات الحرارة في "منطقة الخطر" من 40 إلى 140 درجة فهرنهايت. هناك عدة طرق يمكنك تخزين يهز بأمان.

>

فيديو اليوم

تبريد يهز

يمكنك جعل يهز في الصباح وتبريدها في وعاء محكم خلال النهار. هز الحاويات قبل فتحه أو تحريك محتويات بقوة بعد فتحه في حالة محتويات فصل.

حاويات معزولة

مباشرة بعد إعداد هزة الخاص بك، تخزينه في حاوية معزولة مبردة. حاويات معزولة سوف تبقي هزة الباردة لمدة تصل إلى 12 ساعة، على الرغم من أن الوقت الدقيق يعتمد على الشركة المصنعة ونموذج معين. هز بقوة قبل فتح للتأكد من المكونات المخلوطة تماما. استخدام ميزان حرارة الغذاء لاتخاذ درجة حرارة هزة الخاص بك قبل الشرب. يجب أن تكون الهزات الباردة أقل من 40 درجة فهرنهايت.

حمل المكونات بشكل منفصل

إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى حاوية أو ثلاجة معزولة، يمكنك تعبئة المكونات غير القابلة للتلف وزجاجة شاكر أو خلاط في الصباح وتخلط هزك في الظهيرة. حمل واحد أو اثنين من المجارف من مسحوق البروتين في وعاء من البلاستيك. للسائل، تحمل عصير الفاكهة مختومة أو صغيرة فراغ-- مختومة الكرتون من حليب الصويا التي لا تتطلب التبريد. عندما تكون مستعدا لشرب هزة الخاص، ضع السائل والمسحوق في شاكر أو زجاجة الخلاط ويهز لمدة دقيقة واحدة. حاول القهوة الساخنة ومسحوق البروتين الشوكولاته لعلاج الشتاء خاص.

البروتين المسبق الصنع يهز

يمكنك شراء مشروبات معبأة مسبقا معبأة مسبقا في بروتينات التغذية والمخدرات ومحلات البقالة التي يمكن تخزينها بأمان في درجة حرارة الغرفة حتى يتم فتحها.