هل يؤثر الكرياتين على الكبد؟

يتم تسويق الكرياتين في الغالب كمكمل لتحسين الأداء الرياضي وزيادة كتلة العضلات. الدراسات البحثية السريرية غير حاسمة حول فعالية وسلامة المكملات الكرياتين. ومع ذلك، هناك بعض المؤشرات على أن الجرعة العالية أو استخدام على المدى الطويل قد يؤدي إلى تلف الكبد أو غيرها من الآثار الجانبية الخطيرة. استشارة مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل اتخاذ الكرياتين.

>

فيديو اليوم

الكرياتين ملاحق

الكرياتين المكملات الغذائية المتاحة كما مساحيق، السوائل، كبسولات، قضبان الطاقة والشراب يمزج. لم يتم تقييم سلامة الكرياتين للأطفال والمراهقين، وينبغي ألا تؤخذ من قبل الأفراد تحت 19. يتم أخذ جرعة يومية أولية من 20 إلى 25 غرام من قبل الرياضيين لمدة أسبوع تقريبا ثم يتم تخفيض الجرعة إلى 2 إلى 5 غرام. تؤخذ مكملات الكرياتين أيضا في جرعة من 5 إلى 10 غرام يوميا للحد من الكولسترول.

الكبد والكرياتين

الكرياتين هو الأحماض الأمينية التي تنتجها الكبد والكلى والبنكرياس. يتم الحصول على الكرياتين أيضا من البروتينات الحيوانية الغذائية، مثل لعبة البرية واللحوم الحمراء والأسماك. بعد توليف الكرياتين عن طريق رد فعل في الكبد يتم نقله إلى العضلات للتخزين، في حين تفرز النفايات من رد فعل من قبل الكلى. خلال المدى القصير، وممارسة عالية الكثافة، يتم تحويل الكرياتين إلى أتب، وهو مصدر الطاقة من الجسم.

تلف الكبد

لم تظهر المكملات الكرياتين أن تؤثر سلبا على الكبد خلال فترة قصيرة، استخدام جرعة منخفضة. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة في "المجلة الدولية لتغذية الرياضة وممارسة التمثيل الغذائي" أن المكملات الكرياتين لم تؤثر على كبد الرياضيين النخبة حتى بعد الاستخدام على المدى الطويل. ومع ذلك، لا ينبغي أن تستخدم الكرياتين لأكثر من ستة أشهر كما أن هناك أدلة على أن ضعف الكبد أو الضرر قد تحدث. وجدت دراسة في "المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء" آفات التهابية كبيرة في كبد الفئران التي أعطيت جرعات طويلة الأجل من الكرياتين. وعلاوة على ذلك، أخذ المكملات الغذائية على المدى الطويل قد تمنع قدرة الكبد على توليف الكرياتين. المزيد من البحوث السريرية هو ضروري لتحديد قاطع حدود الجرعة وآثار استخدام الكرياتين.

مرض الكبد

وينصح المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد لتجنب المكملات الكرياتين. أمراض الكبد يقلل من مستويات الكرياتين الطبيعية وأخذ المكملات الكرياتين قد تزيد من تثبيط قدرة الكبد على إنتاج وعملية الكرياتين. تلف الكلى والآثار الجانبية الخطيرة الأخرى قد تحدث أيضا إذا لم تتم معالجة مكملات الكرياتين بشكل صحيح بسبب ضعف وظائف الكبد.

التفاعلات الدوائية

لا ينبغي أن تؤخذ الكرياتين مع الأدوية المضادة للالتهابات التي تتم معالجتها من قبل نفس انزيمات الكبد، مثل موترين، أدفيل و أليف.وصفت دراسة فردية في مجلة "الندوات في أمراض الكبد" حالة من اليرقان العميق وإصابة الكبد، والتي كانت مرتبطة استخدام الرياضي على المدى الطويل من الكرياتين جنبا إلى جنب مع بروتين مصل اللبن. وينبغي دائما استشارة مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل اتخاذ الكرياتين أو الجمع بين ذلك مع غيرها من المكملات الغذائية أو الأدوية.