هل يشرب الكحول أكثر من اللازم سبب الحديد المنخفض؟

اثنين عموما لا يكون لها تأثير سلبي على جسمك، ولكن لأن جسمك يمكن استقلاب كميات صغيرة فقط من الكحول في وقت واحد، ويترك الكحول المتبقية كورسينغ من خلال جسمك. ومع استهلاك الكحول المفرط المزمن، فإن الكحول الذي يبقى في مجرى الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعضاء والظروف الطبية الأخرى، وفقا لمراكز الولايات المتحدة لمكافحة الأمراض والوقاية منها. كبدك، وهو المسؤول عن الأيض من الكحول، هو أيضا مسؤول عن الترشيح والتخزين اللاحق من بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد.

>>

فيديو اليوم

دور الحديد في جسمك

معظم الحديد في جسمك موجود في الهيموجلوبين، وهو بروتين مسؤول عن نشر الأوكسجين في الأنسجة الخاصة بك و أجهزة. نقص الحديد يؤدي إلى انخفاض في كمية الهيموجلوبين وفي وقت لاحق، الأكسجين، في الدم. ونتيجة لذلك، يمكنك أن تصبح ضعيفة، متعب وعدم القدرة على التحمل لأن الأنسجة والأعضاء لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين. وتشرح المعاهد الوطنية للصحة أن ما يصل إلى 80 في المائة من جميع الناس في العالم ليس لديهم ما يكفي من الحديد في أجسادهم. ويمكن أن يعزى ذلك إلى سوء التغذية أو ضعف امتصاص العناصر الغذائية.

كيف يؤثر الكحول على الحديد

لا يفرز جسمك الحديد في منتجات النفايات مثل العرق أو البول أو البراز. بدلا من ذلك، جسمك يمتص كمية معينة من الحديد من الأطعمة والمكملات الغذائية التي تستهلك. الكحول، وفقا لولاية ولاية كولورادو الإرشاد، يسبب جسمك لتخزين الحديد إضافية. يتم تخزين الفائض في الأعضاء والأنسجة ويشكل تهديدا للسمية الناجمة عن الحديد. الحديد الزائد في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الجذور الحرة إضافية في الدم. الجذور الحرة هي المنتجات الثانوية لعملية التمثيل الغذائي التي تسبب ضررا للخلايا ويمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

سمية الحديد

سمية الحديد الناجمة عن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد وغيرها من الأجهزة. في مقالة نشرت عام 1997 في "عالم الصحة والبحوث الكحول"، ويوضح الدكتور جاكلين J. ماهر أن الكبد هو الجهاز المرن التي يمكن إصلاح الضرر الطفيفة. فاستهلاك الكحول المفرط، التي تستمر، بكميات أكبر من خمسة أو ستة مشروبات كحولية يوميا لمدة 20 عاما، يبدو أن النقطة التي يحدث فيها تلف الكبد الدائم لدى الرجال. وبالنسبة للنساء، يقول الدكتور ماهر إن ما يقرب من 25 في المائة إلى 50 في المائة من هذا المبلغ يرتبط بأضرار دائمة.

اعتبارات

أعراض انخفاض الحديد تشمل التعب، ضعف التفكير والمشاكل الحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة. ويمكن أن يحدث نقص في هذا المعدن إما بسبب زيادة متطلبات الحديد أو انخفاض استهلاك الحديد.شرب الكحول لا يساهم في انخفاض الحديد. في الواقع، في كميات الزائدة يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية الخطورة من الحديد. إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض الحديد أو تعتقد أنك تستهلك كميات زائدة من الكحول، راجع الطبيب.