هل يؤثر التمرين على إنتاج الغدة الدرقية؟

الغدة الدرقية الخاص بك يلعب دورا حيويا في تنظيم الأيض، وبالتالي صحتك العامة. كجزء من نظام الغدد الصماء، والغدة الدرقية إطلاق الهرمونات التي تسافر في جميع أنحاء الجسم لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة من كل خلية. العديد من المضاعفات تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية، والتي، بدورها، يمكن أن تؤثر على قدرتك والرغبة في ممارسة الرياضة. ومع ذلك، قد تساعد التمارين في علاج بعض أمراض الغدة الدرقية.

>

فيديو اليوم

هرمونات الغدة الدرقية

تنتج الغدة الدرقية هرمونين يسمى هرمون الغدة الدرقية و تريودوثيرونين، وذلك باستخدام اليود الذي تستهلكه في النظام الغذائي الخاص بك كبنة بناء. هذه الهرمونات تعمل على جميع الخلايا تقريبا في الجسم من خلال زيادة وتنظيم معدل الأيض القاعدي، نمو العظام، تخليق البروتين، فيتامين الأيض وحساسية الخلايا لهرمونات أخرى، مثل ادرينالين. يتم التحكم في إنتاج هرمون الغدة الدرقية والثيريودوثيرونين والإفراز عن طريق هرمون تحفيز الغدة الدرقية، وهو هرمون صدر عن الغدة النخامية، والذي بدوره يسيطر عليه الهرمون الإفراج عن الثيروتروبين، وهو هرمون صدر عن منطقة ما تحت المهاد. إن المضاعفات مع أي من هذه الهرمونات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على إنتاج وعمل الهرمونات الأخرى، وفقا لمؤسسة هرمون.

المتلازمات الشائعة

يشير قصور الغدة الدرقية إلى انخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في عملية التمثيل الغذائي. وتشمل الأعراض الشائعة للمتلازمة التعب، وزيادة الوزن والاكتئاب العقلي. على العكس من ذلك، فرط نشاط الغدة الدرقية يشير إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض. إذا كان لديك فرط نشاط الغدة الدرقية، قد تواجه ضعف العضلات والهزات، وفقدان الوزن، والتهيج والعقم.

تأثير على ممارسة

كل من متلازمات الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على قدرتك على ممارسة الرياضة. الغدة الدرقية يترك لك الشعور ببطء عقليا وجسديا. محاولات ممارسة أكثر تعقيدا زيادة الوزن، التهاب المفاصل والتعب المستمر. للوهلة الأولى، قد يبدو فرط نشاط الغدة الدرقية مفيد لممارسة بسبب زيادة معدل الأيض. ومع ذلك، يمكن أن كميات عالية بشكل غير طبيعي من هرمونات الغدة الدرقية في نهاية المطاف تسبب عظام هشة التي قد تزيد من الكسور التي يسببها التمرين.

فوائد التمرين

قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية يحتاجان إلى علاج طبي رسمي، ولكن الأبحاث أظهرت أن التمرين يكمل بنجاح خطط العلاج. ممارسة في المقام الأول فوائد أولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. وأظهرت دراسة نشرت في رسائل نيوروندوكرينولوغي في عام 2005 أن التمارين الرياضية القصوى يزيد من مستويات الدورة الدموية من هرمون الغدة الدرقية، تريودوثيرونين والهرمون تحفيز الغدة الدرقية.وبالإضافة إلى ذلك، النشاط البدني يزيد من معدل التمثيل الغذائي الخاص بك، ويعيق زيادة الوزن ويكافح الإجهاد. ويشير مركز جامعة ميريلاند الطبي إلى أن ممارسة 30 دقيقة يوميا، خمسة أيام في الأسبوع، يمكن أن تساعد في تقليل أعراض قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية.