نورديك تراك Vs. تريادميل
جدول المحتويات:
ممارسة مهمة للصحة الجيدة وإدارة الوزن. توصي معظم السلطات الصحية متوسط البالغين الحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم. مشاكل الطقس والجدول الزمني قد تجعل من الصعب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو الاشتراك في فئة. وهكذا، أصبحت معدات ممارسة المنزل مثل المطاحن وآلات التزلج (مثل تلك التي تنتجها المسار الشمال) شعبية. للحصول على أفضل قيمة، والنظر في الذي هو الأفضل بالنسبة لك.
>فيديو لليوم
مسار الشمال
بدأ مسار الشمال في عام 1975 من قبل إدوارد بولس، الذي اخترع آلة التزلج عبر البلاد لمساعدة ابنته، بطل التزلج عبر البلاد ، القطار في غير موسمها. تستخدم الماكينة نظام الحفارات والبكرات لمحاكاة التزلج عبر البلاد. كنت تضع قدميك في القدم يحمل. كما يمكنك تحريك قدميك ذهابا وإيابا على طول المتسابقين كنت محاكاة حركة مزلقة للتزلج عبر البلاد. وترتبط آلات التزلج التابعة آليات القدم: كما يتحرك واحد التزلج إلى الأمام، والتزلج أخرى تتحرك تلقائيا إلى الوراء بنفس الطول. على آلة التزلج مستقلة، وآليات القدم ليست مرتبطة. فإنها تتحرك بحرية.
تستخدم آلات المسار الشمالي أيضا نظام بكرة آخر لليدين والذراعين، مما يسمح لك ببناء قوة الجزء العلوي من الجسم.
المطاحن
العديد من الشركات تنتج المطاحن. هذه عموما إطار معدني مع سطح بالمطاط التي تدور وأنت تمشي أو تشغيل على ذلك. نماذج تديرها يدويا تدور فقط بأسرع ما تفعل. نماذج آلية تسمح لك لتحديد سرعة محددة: للذهاب أسرع أو أبطأ، وضبط سرعة سطح التشغيل وسرعة الجري أو المشي الخاص بك ضبط وفقا لذلك.
السعرات الحرارية
وفقا ل نوتريستراتيغي. كوم، 130 رطل. شخص باستخدام آلة التزلج عبر البلاد مثل الشمال المسار يمكن حرق 561 سعرة حرارية في الساعة. وهو 155 رطلا. يمكن للشخص حرق 669 و 190 رطل. يمكن للشخص حرق 819 سعرة حرارية في الساعة.
نفس الأشخاص الذين يمشيون على حلقة مفرغة على سرعة 4 ميل في الساعة يمكن أن يحرق 236 سعرة حرارية في الساعة (130 رطل شخص)، 281 سعرة حرارية (155 رطل شخص) أو 345 سعرة حرارية في الساعة (190 رطل للشخص).
إذا ركضوا على حلقة مفرغة، فقد يحرقون 472 سعرة حرارية في الساعة (130 رطلا للشخص)، و 563 ساعة في الساعة (155 رطل للشخص)، أو 650 رطل (190 رطل).
مزايا
العديد من العدائين استخدام آلات التزلج عبر البلاد لتعزيز سيقانهم في غير موسمها أو للتعافي من الإصابات. لأن قدميك أبدا ترك القدم يحمل أثناء التمرين، بل هو نشاط غير تأثير. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحركة الجزء العلوي من الجسم يسمح لك لتقوية الجسم كله بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية.
المطاحن توفر القدرة على التبديل بين المشي والركض والجري.
العيوب
بعض الناس لديهم صعوبة في تنسيق تحركاتهم على المسار الشمالي، وخاصة تلك التي لديها حركة القدم مستقلة.مع الممارسة، يصبح من الأسهل.
في حين أن معظم الناس في صحة جيدة يمكن المشي على حلقة مفرغة بسهولة، وبناء يصل إلى تشغيل يمكن أن تكون مؤلمة على الركبتين.
التكاليف
وفقا ل تريادميلادفيسور. كوم، المطاحن تتراوح في السعر من $ 500 إلى $ 5، 000 أو أكثر. وتهدف النماذج الأقل تكلفة للاستخدام المنزلي وتختلف من حيث الميزات والموثوقية. وتهدف النماذج الأكثر تكلفة لاستخدامها في النوادي الصحية. في حين أنها قد تكون أكثر ثباتا، فإنه يمكن أن يكون من الصعب الحصول على خدمة لجهاز المشي الخاص بك إذا كان ينهار لأن شركات الإصلاح التجارية قد لا تأتي إلى منزل خاص.
تريك's كلاسيك برو سكير تبيع حوالي 700 دولار من موقع الشركة. في حين أنه هو النموذج الوحيد المعروض على الموقع، نماذج أخرى قد تكون متاحة المستخدمة أو من الشركات المتنافسة.
النظر
في حين أن المسار الشمالي هو معروف أساسا لآلات التزلج، والشركة، المملوكة من قبل مجموعة سمل، كما تبيع المطاحن والآلات بيضاوي الشكل وغيرها من المعدات. وبالمثل، فإن شركات أخرى تنتج وتبيع آلات التزلج عبر البلاد. ومع ذلك، لأن أولها التي تنتجها المسار الشمالي، وكثير من الناس يشير إلى جميع الآلات عبر البلاد بهذا الاسم.
أعلنت شركة نورديك تراك الإفلاس في عام 1998 وأغلقت متاجر التجزئة. لهذا السبب، قد يكون من الصعب الحصول على أجزاء أو خدمة لمعدات المسار الشمال. قد تحتاج كل من المطاحن وآلات المسار الشمالي إلى صيانة دورية. قد تحتاج أيضا لشراء الحصير المطاطية لوضع تحت هذه القطع الثقيلة من المعدات لحماية الأرض، وشراء الملحقات الأخرى.
