هل الغلوتين تجعلك متعبا؟

إذا كنت تجد نفسك تتوق إلى قيلولة بعد التمتع شطيرة أو وعاء من المعكرونة، قد لا يكون مجرد قصيرة على النوم. من الممكن أن يكون لديك حساسية الغلوتين أو حتى مرض الاضطرابات الهضمية غير المشخصة. الغلوتين، وهو البروتين الموجود في الحبوب، بما في ذلك القمح والشعير والجاودار، موجود في عدد من المواد الغذائية مثل الخبز والمعكرونة والصلصات والحلويات. التعب هو واحد من عدة علامات على أن جسمك لا يتعامل بفعالية مع الغلوتين.

فيديو اليوم

مكافحة التعب عن طريق تجنب الغلوتين

كثير من الناس يمكن أن تستهلك المنتجات التي تحتوي على الغلوتين ولا تشعر بأي آثار جانبية. إذا كنت الغلوتين حساسة أو التعصب، ومع ذلك، واحدة من الأعراض التي قد تواجهها التعب. الأعراض الشائعة الأخرى، تلاحظ كنن الصحة، وتشمل الانتفاخ، وآلام المفاصل و فوجينس العقلية العامة. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين هو السبيل الوحيد لمنع هذه القضايا الصحية. ابحث عن الأطعمة التي وصفت، "خالية من الغلوتين" واختبارها للتأكد من أن لديك مشاكل مع الغلوتين.