الفيتامينات الرخيصة

مع الكثير من الخيارات فيتامين على الرفوف وعلى الانترنت، فإنه من الصعب أن تعرف أي واحد هو حق لكم. عندما يتعلق الأمر إلى بيت القصيد، وفقا لكارول أ رايس، دكتوراه، R. N.، الفيتامينات الرخيصة هي فقط جيدة مثل الفيتامينات باهظة الثمن. هناك بعض الأشياء التي يجب أن تبحث عن تسمية فيتامين قبل اتخاذ القرار النهائي الخاص بك. يجب عليك دائما، بالطبع، استشارة الطبيب المعالج أو الصيدلي حول التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى قبل أن تأخذ منهم.

فيديو اليوم

مكلفة مقابل. رخيص

عندما يتعلق الأمر باختيار الفيتامينات المناسبة، لا يهم السعر. التسمية هي ما هو الأكثر أهمية. إذا كنت تفكر في إضافة الفيتامينات، اقرأ الملصق وقارن المعلومات وكذلك المكونات. بعض الفيتامينات - حتى تلك المكلفة - قد تحتوي على حشو أكثر من العنصر الفعلي. في حالات أخرى، قد تحتاج إلى فحص زجاجة لضمان أنها موجهة خصيصا لك وليس الجنس الآخر أو مجموعة عمرية مختلفة تماما. تأكد دائما من أن الفيتامين الذي تختاره يفي بالمعايير التي تحددها منظمات الاختبار لضمان القوة والنقاء والحل والتفكك. حتى الفيسامينات الرخيصة، أو الرخيصة، يمكن أن تمر كل هذه الاختبارات، ولا تزال توفر تكملة الجودة.

اختبار

مكتب المكملات الغذائية تلاحظ ثلاثة منظمة اختبار - U. S. فارماكوبيا، كونسومرلاب. كوم و نسف الدولية. وتضمن هذه المنظمات اختبار أن المكملات الغذائية تلبي معايير صارمة للجودة من خلال فحص واختبار جوانب مختلفة من ملحق معين. من المهم أن نعرف أن إدارة الغذاء والدواء ليس لها أي دور في تنظيم المكملات الغذائية. ضمان أن الملحق الخاص بك قد استوفى معايير منظمة الاختبار الخاضعة للرقابة يمكن أن تساعدك على تحديد أي الفيتامينات لاستخدامها. تحقق من الملصق لمعرفة ما إذا كان يسرد أنه تم اختباره من قبل U. S. فارماكوبيا، أو أوسب، أو مصدر آخر موثوق به، مثل كونسومرلاب. كوم أو نسف الدولية. وتتحقق هذه المنظمات من الفعالية والسالمة والمخاطر والجودة. إذا لم يخضع الفيتامينات لفحص من قبل إحدى هذه المنظمات أو فشلت، فقد ترغب في التحول إلى ملحق أفضل جودة اجتاز اختبار الجودة ومعيار الجودة في مكانه.

المكونات

عند فحص الملصق، تحقق من وجود المكونات النشطة، والتي يتم تضمينها المواد الغذائية وحجم الحصة، مثل كبسولة أو حزمة، فضلا عن كمية من المواد المغذية في أن خدمة معينة. مايو كلينيك. كوم توصي بتجنب المكملات الغذائية التي توفر الشذوذ. والقاعدة العامة هي اختيار مكملات الفيتامينات التي توفر 100 في المئة من القيمة اليومية، أو دف. مايو كلينيك. كوم يشير أيضا إلى أن الاستثناء الوحيد هذه القاعدة ينطبق على الكالسيوم.إذا كان الملحق الكالسيوم لتوفير 100 في المئة من احتياجات الكالسيوم لهذا اليوم، الملحق سيكون كبيرا جدا لابتلاع.

تاريخ انتهاء الصلاحية

تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية. كنت تريد التأكد من الفيتامينات الخاصة بك ليست قرب انتهاء الصلاحية. في بعض الأحيان، متاجر التجزئة أو الصيدليات قد علامة لأسعار المكملات الغذائية التي هي على وشك أن تنتهي. مهما كانت جيدة فيتامين الملحق، لا أعتبر مرة واحدة قد انتهت صلاحيتها. قد تكون المكونات لم تعد نشطة أو قد تواجه آثار جانبية من أخذ ملحق انتهت صلاحيتها.