كيفية الحفاظ على قدميك صحية والحفاظ عليها من التقشير

غالبا ما تأخذ قدميك دورا داعما في الحياة. يتعرضون للإساءات اليومية مثل الأحذية غير الداعمة والبكتيريا والفطريات، والبلى اليومي. لا عجب تقشير والجلد قشاري في بعض الأحيان يصيب قدميك. يساعد التدليل على قدميك وأصابع القدمين واستراحتها من الاستخدام القاسي على التخلص من الصدمات والنسيج وغيرها من القضايا التي تسبب أمراض القدم بما في ذلك أظافر نام وأمراض مختلفة.

>

فيديو اليوم

الخطوة 1

نقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم استخدم حجر الخفاف لانتفخ بلطف الجلد فضفاضة وتقشير. الحجر الخفاف هو جلخ للغاية، لذلك ضبط كثافة فرك من خلال الضغط الذي تطبيق الحجر. التركيز على المناطق المعرضة لتقشير، بما في ذلك الكعب والجانبين والكرات من قدميك. شطف قدميك لإزالة الجلد الزائد.

الخطوة 2

ضعي قدميك في كريم قدم مطري غني يحتوي على فيتامين E وزبدة الشيا والزيت المعدني ثم ينزلق على زوج من الجوارب حتى يمتص المرطب في الجلد. في حين أنها في بعض الأحيان نسيان، القدمين تحتاج الرطوبة تماما مثل بقية بشرتك. باستخدام الجوارب بعد تطبيق محلول يعزل ويدفئ الرطوبة للحصول على أفضل الاختراق وأقل ليونة، قدم أكثر سلاسة.

الخطوة 3

قم بحفظ أظافر القدم بشكل صحيح لتجنب ألم أظافر النام وتعزيز أقدام صحية. تحدث أظافر نام عندما ينمو أظافر في الجلد على طول الجانب من الظفر. لقطة أظافر قصيرة جدا، والسماح لهم أن تنمو طويلا جدا أو لقطة لهم في شكل مستدير يزيد من خطر أظافر نام. بدلا من ذلك، قطع مباشرة عبر، والحفاظ حتى مع نصائح أصابع قدميك.

الخطوة 4

ارتداء الأحذية مع الجانبين داعمة لتجنب تكسير وتقشير من التعرض للعناصر. قد يتصاعد الصنادل المتقلبة والصنادل الواهية، ولكنها لا توفر الحماية التي تحتاجها قدميك للبقاء بصحة جيدة وسلسة. طلب الأحذية ذات الجوانب العالية التي تغطي القدم بأكملها، وارتداء الأحذية كشف نادرا.

الخطوة 5

تنغمس في باديكير في بعض الأحيان، ولكن تجنب الممارسات التي تضعك في خطر لالتهابات السبا. البكتيريا - سواء من حمامات القدم أو أدوات غير صحية - يمكن أن تتسلل الجلد، مما أدى إلى التهابات فطرية مثل قدم الرياضي. اسأل عامل سبا متى يتم إفراغ حمامات القدم والحفاظ عليها، واختيار سبا فقط الذي يفجر ويطهر المنتجعات بعد كل استخدام.

أشياء ستحتاج

• الخفاف حجر
• كريم القدم

تحذيرات

• أبدا الحصول على باديكير عندما يكون لديك قروح مفتوحة أو الجلد متصدع.