كيفية جعل كرة القدم أطلق عليه الرصاص أقوى

أصوات قوية لكرة القدم يبدو وكأنه عمل فني، كما قدم مطلق النار الجرش ضد سطح الكرة مع بصوت عال، رطم عميق. هذا الصوت الذي سمع من الهدافين المعروفين بلقاءات قوية، بما في ذلك ستيفن جيرارد ليفربول وزميله البريطاني ديفيد بيكهام، يمكن أن يعطي الحارس أفكارا ثانية حول وضع يد لوقف الحارس الذي قد يذهب 70 ميلا في الساعة أو أكثر. إذا محاولاتك على التهديف هي أشبه نفث مسحوق من النار مدفع، يمكنك العمل لجعل كرة القدم الخاصة بك النار أقوى.

>

فيديو اليوم

الخطوة 1

نهج الكرة، والبحث لتحديد موقع زوايا الهدف وحساب الاتجاه الكرة يجب أن تأخذ للذهاب إلى زاوية. تهدف اطلاق النار الخاص بك للذهاب عبر وجه الهدف في الطريق إلى زاوية بعيدة، لجعل الأمر أكثر صعوبة في التعامل مع حارس المرمى.

الخطوة 2

ركل مركز الكرة مع الأربطة جزء من الحذاء الخاص بك في ما هي مصطلحات كرة القدم "النار إنستب النار". ضرب من خلال الكرة باستخدام الجسم كله، وليس فقط ساقك، لتوليد الطاقة، مع ذراعيك من على جانبيك لتحقيق التوازن. توازن ركبتك ورأس الكرة. إبقاء رأسك ثابتة ومشاهدة الكرة بحيث يبقى منخفضا ولا يذهب عبر العارضة.

الخطوة 3

الممارسة قدر الإمكان. التركيز على جعل قدمك أضعف قوية مثل القدم المهيمنة. محاكاة اللاعبين مثل بيكهام، الذين البقاء بعد الممارسة واتخاذ لقطات اضافية للعمل على اطلاق النار. ممارسة على نقاط الضعف الخاصة بك في اطلاق النار، سواء كان ذلك موقع قدم النبات الخاص بك أو متابعة من خلال الساق ركل الخاص بك بعد الاتصال مع الكرة.

الخطوة 4

قم بتقوية ساقيك وجسمك بالكامل لاستكمال عملك في تقنية التصوير. أداء تمارين لتعزيز أوتار الركبة و غلوتيس، والعضلات محددة لاطلاق النار لكرة القدم. أداء الركلات على آلة كيكباك كابل، أو مع الفرقة المقاومة تشغيل من وظيفة إلى الجزء الخلفي من وتر أخيل الخاص بك، يوصي الفسيولوجي ممارسة دونالد ت. كيركندال في "تشريح كرة القدم. "أو تقوية هذه العضلات مع ديادليفتس الحديد، يتأرجح كيتلبيل أو تمديد الورك، وذلك باستخدام الكرة الاستقرار.

الخطوة 5

العمل على غلوتيس، أوتار الركبة وعضلات الساق عن طريق القيام القرفصاء العودة إلى الوراء إذا كنت تفتقر إلى الوصول إلى معدات الصالة الرياضية. ربط المرفقين مع شريك حياتك كما كنت العجاف إلى الوراء، بكعب حوالي 2 قدم من شريك حياتك. القرفصاء معا حتى تشكل ركبتيك زوايا 90 درجة ثم ترتفع في انسجام.