أهمية لعب الرياضة

لعب الرياضة يوفر فوائد هامة للشباب والكبار على حد سواء، بدءا من تحسين اللياقة البدنية والصحة لتطوير روح الفريق ومشاعر الإنجاز. العثور على الرياضة التي تحب، وعليك أن العصا معه بينما في نفس الوقت تعلم بعض الدروس الحياة الأساسية وجني المكافآت الإيجابية.

فيديو لليوم

الرياضة واللياقة البدنية

ممارسة الرياضة، وخاصة تلك التي تنطوي على الكثير من النشاط، مثل كرة القدم وكرة السلة والتنس وكرة المضرب، يمكن أن تساعدك على إدارة وزنك، في حين يعطي أيضا عضلاتك ونظام القلب والأوعية الدموية تجريب جيدة. المشاركة على أساس منتظم يساعدك على حرق السعرات الحرارية. على سبيل المثال، شخص 155 رطل يلعب كرة السلة لمدة ساعة يحرق حوالي 596 سعرة حرارية. يمكن أن يبدأ الأطفال الذين يمارسون الألعاب الرياضية في حياتهم طوال حياتهم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مما يساعدهم على البقاء في شكلهم عندما يتقدمون في السن.

احترام الذات والثقة بالنفس

إن المشاركة في الرياضة توفر فرصا للأفراد للاطلاع على نتائج جهودهم. إذا كنت تمارس بجد في الرياضة الخاصة بك ونرى النجاح، فإنه يبني احترام الذات. إذا كنت هزيمة الخصم الصعبة، وكنت لا بد أن تشعر أنك قد أنجزت شيئا يستحق الاهتمام. إتقان مهارة، مثل خدمة متسقة في التنس، ويعزز أيضا الثقة بالنفس.

الرياضة والعمل الجماعي

يمكن أن توفر الرياضة فرصة فريدة للمشاركين للتعلم وتقدير أهمية العمل الجماعي. هذا افتراض كنت تلعب رياضة الفريق، بدلا من واحد الفردية، مثل التنس أو الغولف. إذا كنت في فريق، وتعلم ما يعني أن تفعل حصتك من العمل وجني حصتك من الفوائد. والفكرة هي أن الجميع على فريق يتعلم الاعتماد على الجميع.

الرياضة والفرص

الشباب الذين يتفوقون في الرياضة ولكن لديهم موارد مالية محدودة يجدون أن الرياضة يمكن أن تحسن من احتمالات حضورهم الكلية التي يختارونها. في حين أن العديد من المنح الدراسية الرياضية لا توفر جميع النفقات لحضور الكلية، يمكن لبعض تساعد بشكل كبير. إذا كان لديك موهبة للبيسبول وكرة القدم وكرة السلة أو حتى الرياضة أقل شيوعا مثل لاكروس أو الطاقم، وقدراتك قد تساعد على قيادة لك فرصة للعب والتعلم في الكلية.