يجلس كل يوم يذهب إلى قتلني؟

أنا يمكن أن يموت في تحطم طائرة. أنا يمكن أن يقتل في حادث سيارة. أنا يمكن أن تحصل النار في الشارع. أنا يمكن الحصول على مولد بواسطة سمك القرش في المحيط. الدببة يمكن أن تأكل لي في الغابة. أنا يمكن أن يكون خطف، عقد لفدية، وقتل في الخارج. أو يموت في ناد النار. يمكن أن ينفجر الإرهابيون. المظلة قد تفشل لفتح. زورقي يمكن أن تغرق. بلدي دراجة نارية يمكن أن تحطم. يمكن أن ننسى أن ننظر في كلا الاتجاهين في حين عبور الطريق و - سبليت!

فيديو اليوم

هناك الكثير من الطرق للموت هناك، ولكن يمكنني دائما تجنب نهاية غير متوقعة من خلال البقاء في المنزل والجلوس على الأريكة. حق؟ حق؟ ! ؟

لا!

ليس على حق!

رجل حكيم جدا - السيد بيرنز من "عائلة سمبسون" - قال ذات مرة: "يجلس - المستوي العظيم، من أعظم فرعون لأقل الفلاحين، الذين لا يتمتعون بمكان جيد؟" <

البيانات. أنا لم يعد التمتع بجيدة الجلوس. أخشى أن أقوم في كل مرة أقضي أكثر من 20 دقيقة على كرسي.

هل قرأت العناوين؟

"هل يجلس نشاط قاتل؟ "- نيويورك تايمز

" الجلوس لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم يقلل من العمر المتوقع "- وول ستريت جورنال

" هل مكتب الرئاسة الخاص بك قتل لك؟ "- صحة الرجل

>

"لماذا يجلس كل يوم يقتل أنت" - كبس نيوس

"7 طرق الجلوس سوف يقتلك" - العلوم الشعبية

"كل من المحررين لدينا توفي هذا الصباح" - يجلس مصور

حسنا، أن آخر واحد يتكون، ولكن إذا كان هناك يجلس المصور - وعدم وجود واحد هو أعظم فشل الرأسمالية - أن نشر معين من المرجح أن يكون في ورطة الآن.

الجلوس، أنا أحبك. كنت واحدة من الأشياء المفضلة يمكنني القيام به مع جسدي. هل تحاول قتلي؟

كرسي تخويف

->

يمكن أن تكون في شكل رئيس، ولكن إذا كنت تجلس لفترات طويلة من الوقت، فإنه يمكن أن يكون لا يزال يشكل خطرا على الصحة. الصورة: توم ويرنر / تاكسي / جيتي إيماجيس

شهدت السنوات القليلة الماضية موجة من البحوث المتعلقة بالجلوس مخيفة للغاية، مما أدى إلى إصابة الناس بالخروج من مقاعدهم. واتجهت المكاتب الدائمة إلى مكاتب على نطاق البلد. ربما يكون لديك الواقف في مكتبك. ربما كنت تسخر منه خلف ظهره، ولكن سيكون له الضحك الأخير يقف على النعش الخاص بك في جنازتك؟

يقول البحث نعم - نعم، وقال انه سوف.

هناك ارتباط قوي بين الجلوس والمرض المزمن. الكلمة الرئيسية في تلك الجملة هي الرابطة. لا أحد يستطيع أن يقول بشكل قاطع أن الجلوس هو سبب سوء الصحة. هناك الكثير ونحن لا نعرف متى يتعلق الأمر الجلوس والصحة.

علم وظائف الأعضاء الخمول - دراسة ما يفعله الجسم عندما لا يفعل شيئا - هو حقل جديد نسبيا.ريتشارد روزنكرانز، أستاذ مساعد في قسم التغذية البشرية بجامعة ولاية كانساس، يسميها "التضاريس غير المستكشفة التي يجري حفرها في عجلة من امرنا. "ولدت هذه الأبحاث الأخيرة من العمل الذي قام به مركز أبحاث بينينجتون بيوميديكال مارك مارك هاملتون وزملاؤه على الفئران خلال العقدين الماضيين. ووضعت أبحاثهم الأساس للدراسات الواسعة النطاق التي شملت البشر، والتي حظيت بقدر كبير من الاهتمام في المنشورات الرئيسية.

إحدى الدراسات التي أجريت على البشر أجريت من قبل هيد فان دير بلويغ، زميل أبحاث أقدم في كلية سيدني للصحة العامة بجامعة سيدني. وقد نظر فريقه إلى البيانات التي تم جمعها من 200 ألف أسترالي. ووجدت أن البالغين الذين جلسوا لمدة 11 ساعة يوميا أو أكثر كان لديهم زيادة بنسبة 40 في المئة في خطر الموت على مدى السنوات الثلاث المقبلة - مقارنة مع الأشخاص الذين جلسوا أقل من أربع ساعات في اليوم.

"نحن نعتقد أن الجلوس لفترات طويلة أمر سيء بالنسبة لصحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي الخاص بك"، وقال فان دير بلويغ. "يبدو أنه سيئ لكولسترول أكل، ومستويات الدهون الثلاثية وحساسية الأنسولين. "

ما هو التفسير الفسيولوجي لهذا؟

لا أحد يعرف.

عندما طرحت السؤال على كريغ هارمز، أستاذ علم وظائف الأعضاء في ولاية كانساس، قال انه لم يكن هناك الكثير من البحوث حول رد فعل الفسيولوجية على الجلوس لفترات طويلة. ثم هرع من قائمة المصطلحات التي لا تريد أن تسمع في مكتب الطبيب.

"باختصار، ما نعرفه الآن هو أن السلوك المستقرة يؤدي إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية، وانخفاض مستويات الكولسترول الدهني عالي الكثافة، وانخفاض حساسية الأنسولين، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وقمع نشاط ليباز البروتين الدهني في العضلات والهيكل العظمي، والانزيم للتحلل من الدهون الثلاثية وانخفضت كثافة العظام "، وقال هارمز. العديد من المختبرات تدرس ظاهرة الموت تلو الآخر، ويتوقع هارمز أن نعرف المزيد عن علم وظائف الأعضاء في غضون بضع سنوات.

حتى يكتمل البحث، كل ما نعرفه هو أن المخاطر الصحية ترتبط - وليس بسبب، ولكن المرتبطة - الجلوس.

ما هو المعيار بالنسبة للكثير من الجلوس؟ نظرت روزنكرانز في ولاية كانساس إلى بيانات من 63 ألف رجل في منتصف العمر، وربط فريقه الوقت الذي يقضيه الجلوس واحتمال الإصابة بالأمراض المزمنة. الرقم السحري في الدراسة هو أربع ساعات. وكان الرجال الذين جلسوا لمدة تزيد عن أربع ساعات يوميا أكثر احتمالا بكثير للإبلاغ عن وجود مرض مزمن مثل السرطان والسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، مقارنة مع الرجال الذين جلسوا أقل من أربع ساعات يوميا. وكان الارتباط مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أقوى. الرابط إلى السرطان هو الأكثر ضعفا.

آه، كنت أفكر، هذه ليست مشكلة بالنسبة لي لأنني ممارسة.

آه، لكنك مخطئ.

هل يمكن أن تكون في شكل رئيس، ولكن إذا كنت الجلوس لفترات طويلة من الزمن، والصلة بين الجلوس والمرض المزمن لا تزال موجودة.

وجدت لينيت كرافت، وهي أستاذ مساعد مساعد في الطب الوقائي في كلية الطب في فينبرغ بجامعة نورث ويسترن، وزملاؤها أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام يقضون وقتا طويلا في الجلوس كنساء لا.

"العلاقة بين الجلوس والأمراض المزمنة مستقلة عن الوقت الذي يقضيه الناس نشاطا بدنيا". "حتى عندما نتحكم في مقدار النشاط البدني الذي يحصل عليه الناس، تستمر العلاقة. نقول: "لا تنسوا هذا السلوك الآخر. يمكن أن يكون هذا الشيء الصامت الذي يحصل لك أنك لا تدرك حقا. "

الترابط أو السببية؟

->

حاول أن تجعل نفسك تقف مرة واحدة على الأقل في الساعة.

لم يتم تسوية العلم، لذلك لا أحد يستطيع أن يقول على وجه اليقين أنه يجلس الذي يؤدي إلى السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض. فمن الممكن أن الناس الذين يدخنون ويشربون ولا يحصلون على ما يكفي من النوم وجعل خيارات أخرى مماثلة نمط الحياة يحدث أيضا أن ترغب في الجلوس كثيرا. أنماط السلوك تميل إلى التجمع، وهذا يعني أن الناس الذين يجعلون أكثر من نمط حياة سلبي الاختيار تميل إلى جعل الكثيرين.

الباحثون يقولون أنه في حين قد لا يكون هناك يقين، جمعية قوية.

ما مدى قوة؟

يعمل فان دير بلويغ في محطة عمل في موقف الجلوس ويقف عند ركوب القطار. يعمل روزنكرانز في مكتب الجلوس. الحرفية يجعل نفسها الحصول على ما يصل مرة واحدة على الأقل في الساعة. هاملتون وفريقه لديهم برنامج على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم التي تذكرهم للوقوف كل 15 دقيقة.

في الاستنتاج

هل الخبراء على حق؟ هل هناك صلة بين الموت والمرض والجلوس؟ في المستقبل، هل سننفذ المجرمين المحكوم عليهم بالإعدام من خلال ربطهم بكراسي مكتبية؟

كتبت هذه المقالة بأكملها أثناء الوقوف.

جو دوناتيلي هو كاتب مستقل. اتبعه في جودوناتيلي. كوم.