المستوى 1 مهارات الجمباز

ما إذا كان الجمنازيوم يخطط للتنافس في نهاية المطاف على فريق أو يريد فقط للمشاركة في الرياضة الترفيهية، جميع الجمباز في الولايات المتحدة الأمريكية برنامج الجمباز يجب السيطرة على المهارات المطلوبة في المستوى 1 قبل التقدم إلى المستوى التالي. الفتيات تعلم الكلمة، شعاع، قبو والحانات ويمكن ممارسة على الترامبولين، ولكن الترامبولين ليس حدثا معترفا به في الجمباز الفني. الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز هو الهيئة الحاكمة للرياضة في الولايات المتحدة.

فيديو اليوم

الطابق

في المستوى 1، يتعلم الجمباز إلى الأمام والخلف مدبب لفات، كارتوهيلز والجسور. يجب أن تتقن الشمعدان، الأمر الذي يتطلب يستريح على ظهر كتفيها، ساقيها معا، وأشار القدمين إلى السقف. مطلوب أيضا هي تقلبات الساق، يقفز الثنية - جلب الركبتين إلى الصدر - والكوبيه يمشي. في المشي الكوبيه، يمشي الجمباز على أصابع قدميها، وبذلك أصابع القدم واحدة إلى الكاحل القدم المقابل.

شعاع

في المستوى 1، يتعلم لاعب الجمنازيوم تركيب الحزم من خلال القفز إلى الدعم الأمامي مع شعاع في الوركين لها، والتخلي عن قفزة تمتد، وهذا يعني أنها تمتد جسدها ب، رايتها، الاذرع، آنفا، رايتها، رأس. يتعلم الجمباز أيضا الثنية الجلوس، مع ركبتيها في صدرها. وهي تمارس الكوبيه يمشي والشمعدان على شعاع، وكذلك ريليف يمشي، والتي هي مجرد المشي على أصابع القدم مع الأسلحة الممدودة فوق الرأس. وأخيرا، يجب أن تحمل الأرابيسك، المعروف أيضا باسم المقياس، من خلال الوقوف على قدم واحدة في حين يميل إلى الأمام، وتمتد الساق الأخرى وراءها وتمتد ذراعها على جانبيها.

القضبان و البارات

في المستوى 1، لا يستخدم الجمنازيوم في الواقع طاولة القفز. بدلا من ذلك، انها ببساطة لا القفز على التوالي على حصيرة التي لا يقل عن 8 بوصة عالية. على الحانات، وقالت انها تؤدي السترة - سحب ساقيها تماما حول شريط. في المستوى الأول يلقي، وقالت انها تبدأ في دعم الجبهة مع الوركين لها في شريط ويدفع الوركين لها قبالة شريط، يقود ساقيه وراءها. في دائرة الورك الظهر، وقالت انها تبدأ مع المدلى بها ثم يعود إلى شريط، ولفات جسدها متخلفة حول شريط. التقدم النهائي هو دفع قبالة الزهر كوسيلة لإلغاء. الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز يسمح بقعة الحد الأدنى، أو المساعدة، على بعض المستوى 1 بار المهارات.

اعتبارات

الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز يضبط متطلباتها مستوى المهارة من وقت لآخر، ولكن مهارات المستوى 1 تبقى عموما نفسه. المهارات المذكورة هي الحالية اعتبارا من سبتمبر 2011. بعض الصالات الرياضية لا تبدأ أصغر جمنازيها في المستوى 1. بدلا من ذلك، الجمباز في مرحلة ما قبل المدرسة وأعمار رياض الأطفال غالبا ما تبدأ في الفصول الدراسية التي تدرس الشكل الأساسي والجسم المواقف. إذا كان لاعب الجمباز يتعلم هذه الأساسيات، وقالت انها يمكن أن تبدأ المستوى 1 في سن 4. في برنامج الرجال، يبدأ الأولاد على جميع الأحداث الستة في المستوى 1، وممارسة لفات والجسور، كارتوهيلز، واليدين وقفزات الرأس على الأرض، والمهارات المكافئة على والقبو، والخواتم، والحانات المتوازية، والحصان والشريط الأفقي.