وصفة استوائية أفوكادو سموثي
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- الحجم: 1 العصائر
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
نصف من الأفوكادو يضيف حوالي 150 سعرة حرارية للحفاظ على ذلك في الاعتبار عند إضافة المكونات إلى الخلاط.
المكونات
سيرفيس 2
- 1 فاكهة، قطع قطعة مانجو
- 2 كوب قطع الأناناس
- 1 كوب حليب جوز الهند - ضوء
- 1/2 أفوكادو متوسط
اتجاهات
1 ضع المانجو والأناناس في وعاء وتجمد لمدة 4 ساعات أو أكثر. خيار آخر هو شراء الفاكهة المجمدة بالفعل. 2 نقل الفاكهة المجمدة إلى الخلاط، جنبا إلى جنب مع حليب جوز الهند والأفوكادو. عملية حتى ناعمة. إذا كان سميكا جدا وتحتاج إلى مزيد من السوائل، إضافة ماء جوز الهند. 3 خدم في اثنين من النظارات، مع القش في كل منهما. 4 الصورة الائتمان: مورينا إسكاردوالتغذية المعلومات
> 382 السعرات الحراريةالحجم: 1 العصائر
- 14 جرام الدهون
- 64 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون الكلية 14 جرام < | الدهون المشبعة 7g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 76mg |
| 3٪ | الكربوهيدرات 64g |
| 31٪ | الألياف الغذائية 6G < بروتين 1g |
| 0٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
