الفيتامينات التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي

المضادات الحيوية هي الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب للمساعدة في محاربة البكتيريا الأجنبية التي يمكن أن تجعلك مريضا. ليس فقط البكتيريا الضارة تجعلك مريضا، ولكنها أيضا يمكن نشرها بسهولة للآخرين. قد تساعد بعض الفيتامينات على تعزيز الجهاز المناعي والمساعدة في الوقاية من الأمراض أو تقصير مدتها، إذا كنت مريضا بالفعل. قبل تناول أي مكملات فيتامين، تحدث مع طبيبك للتأكد من أنها لا تتفاعل مع أي من الأدوية الحالية.

>

فيديو اليوم

المضادات الحيوية

دخلت المضادات الحيوية الطب تبسيط في 1940s كطريقة آمنة وفعالة لعلاج الأمراض المعدية. في حين أن المضادات الحيوية مفيدة في علاج العدوى والأمراض، على مر السنين، سلالات من البكتيريا أصبحت مقاومة للأدوية، ويوضح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أو سدك، مما يجعلها أقل فعالية. بعض الفيتامينات تتصرف مثل المضادات الحيوية عن طريق محاربة الغزاة الضارة التي تجعلك مريضا.

فيتامين C

في حين أن فيتامين C قد لا يحارب الكائنات الأجنبية بطريقة مباشرة أن المضادات الحيوية يمكن، فإنه يساعد على تقليل مدة المرض في بعض الناس، ويقول مكتب المكملات الغذائية. ليس فقط فيتامين C يساعد الجهاز المناعي الخاص بك القضاء على البكتيريا الضارة، ولكنه يعمل أيضا مثل مضادات الأكسدة عن طريق خنق الحرة الراديكاليين. هذه المركبات المدمرة تتغذى على الخلايا السليمة عادة وزيادة خطر الإصابة بأمراض معينة. الحفاظ على جسمك صحي والجهاز المناعي الخاص بك تعمل قصارى جهدها من خلال الحصول على كمية اليومية الموصى بها من فيتامين C. يحتاج الرجال 90 ملليغرام على الأقل والنساء بحاجة إلى 75 ملليغرام يوميا.

فيتامين D

فيتامين D معروف لدوره في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم، وبالتالي الحفاظ على عظامك وأسنانك قوية. هذا الفيتامين قوي أيضا ينظم جهاز المناعة الخاص بك، مما يساعدك على البقاء المرض وخالية من العدوى. كميات كافية من فيتامين (د) في النظام الخاص بك قد تمنع نمو وانتشار الجراثيم التي تجعلك مريضا. للحصول على الصحة المثلى، تحتاج إلى 600 وحدة دولية، أو 15 ميكروغرام، من فيتامين (د) كل يوم، وفقا لمعهد لينوس بولينغ.

فيتامين E

تماما مثل فيتامين C، فيتامين E أيضا لديه خصائص مضادة للأكسدة في النظام الخاص بك. فيتامين E يعمل مثل المضادات الحيوية عن طريق التخلص من الجذور الحرة، فضلا عن دعم وظيفة المناعة الطبيعية. وجود مستويات منخفضة من فيتامين E في الدم يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي الذي قد يترك لك مفتوحة للمرض والعدوى، تقارير مكتب المكملات الغذائية. تجنب فرص وجود علة في فصل الشتاء عن طريق الحصول على الموصى بها 22. 4 وحدات دولية، أو 15 ملليغرام، من فيتامين E كل يوم.