ما هي فوائد كونك سيرفر؟
جدول المحتويات:
عندما صاح "الاطفال" "دعونا نذهب تصفح" في تلك الأفلام الشاطئ منذ فترة طويلة، كانوا يتحدثون في الغالب عن تمرغ في بعض الشمس وركوب الأمواج. كما اتضح، كانوا يشاركون في ممارسة التي هي الهوائية واللاهوائية في نفس الوقت. كما يمكن أن يساعد على تخفيف التوتر والحفاظ على الجسم منغم وتناسب.
فيديو اليوم
فوائد اللياقة البدنية / الفيزيائية
وفقا لقناة "صحة أفضل"، يمكنك الحصول على الكثير من التمارين الرياضية من ركوب الأمواج التي من شأنها أن تؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن وجسم منغم. التجديف يقوي النواة والساقين. انها تسمى "العلاج المحيط" لأنك تطور جسمك من خلال الحركة المتغيرة باستمرار وارتفاع الأمواج. استنادا إلى آلة حاسبة النشاط على الحالة الصحية، يمكن للشخص 180 رطل تصفح لمدة 30 إلى 60 دقيقة حرق ما يصل إلى 130 إلى 260 سعرة حرارية.
الفوائد النفسية
->
دراسة عام 2010 من قبل جامعة ولاية كاليفورنيا نظرت في كيفية ركوب الأمواج يمكن أن تحسن مزاج الشخص ومنع الاكتئاب والإجهاد. حددت الدراسة الناس وصفت بأنها الاكتئاب، غاضب أو أكد تصبح أكثر هدوءا، واسترخاء وسعيدة بعد الذهاب من خلال برنامج ركوب الأمواج لبضعة أسابيع. وفقا لمؤسسة جيمي ميلر، وهو البرنامج الذي يساعد الأفراد على التعامل مع الأمراض النفسية والجسدية، ومتصفحي أكثر استرخاء وفعالية التخلص من الإجهاد من خلال البقاء على مقربة من الطبيعة والشعور مجانا. الناس الذين يشاركون في ركوب الأمواج، وفقا لدراسة جامعة كاليفورنيا، يشعر شعور أعمق من الهدوء، مما يعزز التوازن النفسي ككل
فوائد الهوائية
يجب على متصفحي التنفس القيام بمجموعة متنوعة من تمارين القلب والأوعية الدموية مثل التجديف والسباحة والجري في الماء. يمكن لركوب الأمواج العادية أن يحسن من كمية الدم التي يتم ضخها داخل وخارج القلب وكيف يستخدم الجسم الأكسجين. مع مرور الوقت، يمكن أن تساعد الناس على تحمل الأنشطة البدنية الموسعة ومواكبة قوتهم في حين انهم يفعلون ذلك.
العمل العقل
كما السلمي كما سيرفر يمكن أن تجعل من نظرة، والنشاط هو كل شيء عن الحفاظ على التوازن وتوقع حيث الموجة المقبلة سوف تأخذ لها. عندما تتغير ظروف المحيط، يجب على سيرفر التكيف بسرعة للبقاء على متن الطائرة. لذلك، وركوب الأمواج هو أيضا ممارسة العقلية التي يمكن أن تعلم شخص كيفية التعامل مع السيناريوهات المختلفة والمتغيرة.
