4 طرق لاختيار أطباق صحية للحبوب الكاملة

كامل الخبز الحبوب هي مصدر جيد من الكربوهيدرات والألياف. يمكنك حتى الحصول على بعض من البروتين الخاص بك لهذا اليوم في الخبز جيدة وأنها عادة ما تكون أقل من 200 سعرة حرارية. ولكن تماما مثل البطاطس المنخفضة، انها ليست الباجيل وهذا سيء بالنسبة لك، انها ما كنت وضعت على رأس ذلك. اعتمادا على ما وجبة كنت تواجه، يمكنك اختيار الطبقة الصحية التي هي على حد سواء مغذية وطعم جيد. يوفر الباجيل سطح كبير لأي وجبة.

فيديو اليوم

كامل الخبز الحبوب هي مصدر جيد من الكربوهيدرات والألياف. يمكنك حتى الحصول على بعض من البروتين الخاص بك لهذا اليوم في الخبز جيدة وأنها عادة ما تكون أقل من 200 سعرة حرارية. ولكن تماما مثل البطاطس المنخفضة، انها ليست الباجيل وهذا سيء بالنسبة لك، انها ما كنت وضعت على رأس ذلك. اعتمادا على ما وجبة كنت تواجه، يمكنك اختيار الطبقة الصحية التي هي على حد سواء مغذية وطعم جيد. يوفر الباجيل سطح كبير لأي وجبة.