5 أشياء تحتاج إلى معرفتها حول دوائر الذراع

الدوائر الذراع هي ممارسة سهلة يمكنك القيام به في أي مكان، من الداخل أو الخارج. دوائر الذراع تتطلب القليل من الوقت، ولكن جني فوائد كبيرة عند القيام بها بانتظام. أنت لا تحتاج إلى أي معدات خاصة لممارسة تمارين الذراع. في الواقع، لا تحتاج إلى أي معدات على الإطلاق. يمكنك أن تفعل دوائر الذراع في أحذية رياضية، قدمك العارية أو الكعب العالي. دوائر الذراع تتطلب القليل من التركيز، لذلك يمكنك القيام بها أثناء مشاهدة التلفزيون أو في مكتبك في العمل (ومع ذلك، تحتاج إلى الوقوف).

فيديو اليوم

الدوائر الذراع هي ممارسة سهلة يمكنك القيام به في أي مكان، من الداخل أو الخارج. دوائر الذراع تتطلب القليل من الوقت، ولكن جني فوائد كبيرة عند القيام بها بانتظام. أنت لا تحتاج إلى أي معدات خاصة لممارسة تمارين الذراع. في الواقع، لا تحتاج إلى أي معدات على الإطلاق. يمكنك أن تفعل دوائر الذراع في أحذية رياضية، قدمك العارية أو الكعب العالي. دوائر الذراع تتطلب القليل من التركيز، لذلك يمكنك القيام بها أثناء مشاهدة التلفزيون أو في مكتبك في العمل (ومع ذلك، تحتاج إلى الوقوف).