شهية الأطعمة المنشطة

فقدان الشهية هو حالة صحية تؤثر على الأمريكان لأسباب متنوعة، منها الدواء والاكتئاب وأمراض الجهاز الهضمي والسرطان والشيخوخة. وهناك قطاع كبير من سكان الولايات المتحدة يعانون من ظروف تشمل فقدان الشهية كعرض. قد يكون تحفيز الشهية مع الأطعمة معينة ضرورية للحصول على التغذية الكافية حتى العلاجات المتزامنة معالجة المشكلة الكامنة إحياء الرغبة الطبيعية لتناول الطعام.

فيديو اليوم

الأعشاب و التوابل

الطعام اللذيذ هو المهم لإغراء براعم الذوق وإحياء الاهتمام في تناول الطعام. الغذاء الذي يوفر الأعشاب الجليلة والتوابل وغيرها من المضافات الصحية ذات أهمية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انخفاض الشهية إذا كانت الحواس ضعيفة، والتي قد تكون هي الحال بالنسبة للاكتئاب، والعناصر الغذائية نقص وكبار السن. الأعشاب والتوابل في زيت الزيتون لمدة خمس دقائق قبل الجمع بينها وبين وجبة هي الطريقة الأكثر فعالية لتنشيط النكهات. النكهات الإضافية التي تحفز إفرازات المعدة والشهية تشمل عصير الليمون والزنجبيل والخل والأعشاب المريرة.

>

الخضار

الخضروات المر تحفز إفرازات المعدة، مما يؤدي إلى تنشيط الشهية، وفقا ل ناتوروباث سالي جيمس على موقعها على الانترنت، أسكاناتوروباث. كوم. تستهلك إنديف، راديتشيو واللفت للاستفادة من المركبات المريرة. في الأيورفيدا، وهو النهج الهندي القديم الطبية، وتحفيز جميع الحواس مهم لتعزيز رغبة صحية للأغذية، بما في ذلك البصر. إعداد الأطعمة مع مجموعة متنوعة من الألوان في كل وجبة. سلطة أو طبق خزفي هو وسيلة فعالة الطهي لتنفيذ هذا المبدأ.

الأطعمة الكاملة

الأطعمة الصحية الكاملة مثل الحبوب الكاملة واللحوم العضوية الخالية من الدهون والفواكه والخضار والمكسرات والبذور والعصائر الطازجة تنظف الجسم والجهاز الهضمي، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي. تجنب الأطعمة المصنعة التي قد تسد الجهاز الهضمي أو تؤدي إلى اختلالات صحية أخرى، مثل تفاقم حالة تسبب فقدان الشهية.

مريحة والمفضلة

قد يبدو إعداد الأطعمة الساحقة عندما تكافح مع المرض. إن إعداد الأطعمة مسبقا عن طريق غسلها وتقطيعها وتخزينها أو شراء الأطعمة الصحية المحضرة مثل الخضراوات والفواكه المعدة والحبوب الكاملة والوجبات المجمدة العضوية سوف يخفف من عبء الأكل. وتشمل بعض الأطعمة المفضلة للإلهام، لأن الألفة قد توفر الراحة التي تحتاجها لإلهام لك لرعاية نفسك.