وصفة غذائية خالية من الغلوتين تركيا
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 شريحة من نهايات أوراق رومين و اتركها حتى تجف. 2 المايونيز اللطاخة في وسط كل ورقة. 3 ضع ملعقة من الأرز البني فوق المايو في وسط كل ورقة. 4 ضع شرائح من تركيا على كل تل من الأرز. 5 ضع شرائط من الفلفل الأحمر والطماطم والهليون سبيرز أفقيا عبر كل ورقة. 6 نشمر الأوراق لجعل اسطوانة. لا بأس إذا كان الرمح الهليون عصا. 7 شريحة في نصف وخدمة. 8 بيسي: سوزان مارك
- 329 السعرات الحرارية لكل خدمة
- 12 جرام الدهون
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس < ريسيبس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 06
- كوك
- 06 m
- المجموع
- 12
هذا التفاف الخالي من الغلوتين يضم أوراق الرومي المحشوة بشرائح الفلفل، أسباراغوس، الرماح، الأرز البني، أيضا، ةحيرش، اهبل. لم يكن لديك الأرز المطبوخ في متناول اليد؟ لا تتردد في جعله من الصفر، ولكن تأكد من إضافة المزيد من المياه. يربط الأرز اللذيذ معا ويقل احتمال تسربه من الأغطية.
>المكونات
سيرفيس 2
- 4 أوراق الخس الروماني
- 1 متوسطة الخام روما الطماطم
- 1/2 الفلفل الأحمر المتوسط
- 10 الرماح المطبوخ الهليون < 1/2 ملعقة كبيرة المايونيز
- 1/2 كوب مطبوخ الأرز البني
- 1/2 رطل تركيا، كله، اللحوم والجلد، المطبوخة، المحمص
- اتجاهات
1 شريحة من نهايات أوراق رومين و اتركها حتى تجف. 2 المايونيز اللطاخة في وسط كل ورقة. 3 ضع ملعقة من الأرز البني فوق المايو في وسط كل ورقة. 4 ضع شرائح من تركيا على كل تل من الأرز. 5 ضع شرائط من الفلفل الأحمر والطماطم والهليون سبيرز أفقيا عبر كل ورقة. 6 نشمر الأوراق لجعل اسطوانة. لا بأس إذا كان الرمح الهليون عصا. 7 شريحة في نصف وخدمة. 8 بيسي: سوزان مارك
التغذية المعلومات329 السعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 1 التفاف12 جرام الدهون
- 19 جرام الكربوهيدرات
- 36 جرام البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 12 جرام < | |
| الكولسترول الدهون 3g | الكولسترول 125gg |
| 41٪ | |
| الصوديوم 156mg | 6٪ |
| الكربوهيدرات 19g | 9٪ |
| الألياف الغذائية 4g < بروتين 36g | 24٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
