أفضل مشي المشي
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- مريح> أحذية المشي التي هي الأفضل بالنسبة لك تناسب بشكل جيد وتكون مريحة لارتداء. يجب أن تكون الأحذية دافئة، ولكن ليس ضيق أو معسر أي جزء من قدمك. تذبذب أصابع قدميك حول لضمان وجود غرفة وافرة في مربع أخمص القدمين. نصائح من أصابع قدميك لا ينبغي ضرب أو فرك ضد الجزء العلوي من الحذاء. يجب أن يبقى كعبك مستقرا ولا ترفع من الحذاء على الإطلاق عند المضي قدما.
- مشاعل الطاقة عادة ما تهدف إلى استكمال ميل في حوالي 15 دقيقة، وهو ما يعني أن دوران سريع ضروري؛ فإن أفضل حذاء يساعد على دفع لك إلى الأمام مع توفير وسادة وافرة والدعم. وينبغي أن تكون الأحذية المشي السلطة خففت جيدا تحت الكرة من قدمك، حيث يتم وضع الكثير من الضغط. مزيج من الاستقرار والمرونة سيساعد على إبقاء قدمك في مكان حتى الآن لا تزال تسمح لدفع قوية قبالة مع أصابع قدميك.
السلطة المشي، المعروف أيضا باسم المشي اللياقة البدنية، هو شكل فعال من ممارسة القلب والأوعية الدموية التي تحرق السعرات الحرارية مع تعزيز العضلات في ساقيك، غلوتيس والنواة. تتحرك في وتيرة 4 إلى 5 ميلا في الساعة، يمكن مشوا اللياقة البدنية إكمال تجريب مماثلة لتشغيل دون تأثير قاس على المفاصل. أفضل الأحذية لمشي السلطة يجب حماية قدميك دون إعاقة حركتك.
فيديو اليوم
مريح> أحذية المشي التي هي الأفضل بالنسبة لك تناسب بشكل جيد وتكون مريحة لارتداء. يجب أن تكون الأحذية دافئة، ولكن ليس ضيق أو معسر أي جزء من قدمك. تذبذب أصابع قدميك حول لضمان وجود غرفة وافرة في مربع أخمص القدمين. نصائح من أصابع قدميك لا ينبغي ضرب أو فرك ضد الجزء العلوي من الحذاء. يجب أن يبقى كعبك مستقرا ولا ترفع من الحذاء على الإطلاق عند المضي قدما.
>
وسادة ودعممشاعل الطاقة عادة ما تهدف إلى استكمال ميل في حوالي 15 دقيقة، وهو ما يعني أن دوران سريع ضروري؛ فإن أفضل حذاء يساعد على دفع لك إلى الأمام مع توفير وسادة وافرة والدعم. وينبغي أن تكون الأحذية المشي السلطة خففت جيدا تحت الكرة من قدمك، حيث يتم وضع الكثير من الضغط. مزيج من الاستقرار والمرونة سيساعد على إبقاء قدمك في مكان حتى الآن لا تزال تسمح لدفع قوية قبالة مع أصابع قدميك.
